'年紀輕輕，為什麼有腎結石？老實說：或許和幾個習慣脫不了干係'

現在不少年輕人都開始尋求一些養生保健的方法了，雖然有一部分原因在於健康意識的提高，但是大部分原因在於年輕人的身體健康正面臨著一些威脅。比如說現在很多年輕人都得了腎結石，這種健康問題是可大可小的，弄不好對身體的傷害也是非常大的。

腎上面長了結石，疼起來的時候真的是鑽心，痛得直打滾也是有可能的。而這種情況在年輕人的身上出現得越來越多，其實這方面的問題主要是和自己的生活習慣有關。

腎為什麼會長結石？

按理說，年輕人的腎應該是很健康的才對，畢竟使用的時間還比較短，身體素質也很好，應該不會有太多的問題出現。但是結石的形成，其實就是給年輕人敲起了警鐘，提醒大家要注意自己的生活習慣，改掉一些壞毛病。下面小編就給大家介紹一下腎上面為什麼會長出結石。

水喝得太少

現在很多年輕人都沒有喝水的習慣，不到口渴的時候就想不起來要喝水。而且平時也喜歡喝一些飲料或者是奶茶來止渴，根本就沒有達到1500毫升的飲水標準。喝再多的飲料都比不上一杯白開水能止渴，白開水雖然味道很平淡，但是卻是最健康的一種飲品。

給身體補充水分的同時，還能促進身體的新陳代謝。增加排尿的次數，以及尿液的排洩量，這樣身體內的一些代謝產物就能更好地被排出體外，減少腎臟的負擔，結石出現的機會也就少了很多。

紫外線照射得太多

經常在戶外工作的人，長期被紫外線照射，身體對鈣質的吸收也會比較好。不要覺得鈣越多越好，有時候身體裡面的鈣質太多，尿液中的鈣含量也會增多，這樣身體的負擔會變大。在新陳代謝的過程中，腎更容易被透支，結石也更容易長出來。

早飯經常被忽略

一日三餐，早餐是最重要的。有些人為了多睡一會懶覺，經常不吃早飯。這就會讓身體變得越來越脆弱，消化和新陳代謝的能力都會慢慢下降，這樣也更容易長出結石，影響到自身的健康。

飲食搭配不合理

健康的飲食觀念是要葷素搭配的，其中蔬菜和水果的比例要大一點。但是現在很多人都有著挑食的習慣，要麼大魚大肉，要麼就乾脆全吃素。如果吃了太多的高蛋白或者是高脂肪的食物，那麼新陳代謝都會受到影響的，結石也更容易出現，這給身體增加了非常多的負擔。

夜生活太豐富，日夜顛倒

正常來說，晚上11點我們就應該進入到夢鄉了，但是對於很多愛玩的年輕人來說，這才是夜生活的開始。現在很多人都非常享受自由的夜晚，寧願忍著睡意也要做自己想做的事情，不停喝咖啡、吃宵夜來讓自己提神。這種壞習慣造成的結果往往就是身體健康受損，長出結石。

總而言之，生活習慣以及飲食方面的規律才是對身體最好的保健。年輕人愛玩的同時也要注意休息，注意多喝水，多排便。有時候運動也是必須的，不能光坐在一個地方不動，這樣新陳代謝也會慢慢降低，更不利於自己的身體健康。