網友提問：
我最近這幾天總會突然性腹痛難忍，去醫院檢查發現時腎結石，把我嚇了一跳，我才23歲，為什麼會得腎結石呢？醫生簡單和我解釋一下，說現在患腎結石的年輕人越來越多，多與生活習慣息息相關。因為醫生工作較忙，並沒有和我多說，想請問具體是什麼原因呢？
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我最近這幾天總會突然性腹痛難忍，去醫院檢查發現時腎結石，把我嚇了一跳，我才23歲，為什麼會得腎結石呢？醫生簡單和我解釋一下，說現在患腎結石的年輕人越來越多，多與生活習慣息息相關。因為醫生工作較忙，並沒有和我多說，想請問具體是什麼原因呢？
誘發腎結石，多與這3個“壞”習慣相關——
1、飲水過少
日常生活中不少人沒有養成多喝水的好習慣，總是等到感覺口渴了才喝點水或者多以飲料代水，以致每天的飲水量（至少1500ml）沒有達標，這是誘發腎結石的一種重要原因。
因為喝水量過少，那麼拍尿量和排尿次數就會減少，導致通過尿液排出的雜質就會大大減少，並且尿液當中的鈣以及草酸的濃度就會大幅度增加，就容易從尿液中形成結晶析出，導致腎結石。
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我最近這幾天總會突然性腹痛難忍，去醫院檢查發現時腎結石，把我嚇了一跳，我才23歲，為什麼會得腎結石呢？醫生簡單和我解釋一下，說現在患腎結石的年輕人越來越多，多與生活習慣息息相關。因為醫生工作較忙，並沒有和我多說，想請問具體是什麼原因呢？
誘發腎結石，多與這3個“壞”習慣相關——
1、飲水過少
日常生活中不少人沒有養成多喝水的好習慣，總是等到感覺口渴了才喝點水或者多以飲料代水，以致每天的飲水量（至少1500ml）沒有達標，這是誘發腎結石的一種重要原因。
因為喝水量過少，那麼拍尿量和排尿次數就會減少，導致通過尿液排出的雜質就會大大減少，並且尿液當中的鈣以及草酸的濃度就會大幅度增加，就容易從尿液中形成結晶析出，導致腎結石。
2、飲食結構不合理
偏愛高蛋白、高脂肪的食物，比如平時大魚大肉，不愛吃蔬菜水果和粗糧等，飲食結構不均衡。因為在高脂肪和高蛋白質中，含有大量的嘌呤和草酸物質，這些物質在體內會新陳代謝，最終會產生尿酸，而尿酸會容在尿液中，隨著排尿排出體外，但是如果產生的尿酸過多，尿液中含有較多的尿酸，就容易導致尿酸沉積，而尿酸是腎結石的一個重大組成成分。
3、生活習慣不好
比如常吃含糖量較高的甜食或者碳酸飲料，作息不規律，經常熬夜，三餐紊亂，不吃早餐、不愛運動等。
因為糖分過高的碳酸飲料會阻礙身體對鈣的吸收，而不被吸收利益的鈣就會溶解在尿液當中，就會大大增加形成腎結石的概率。
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我最近這幾天總會突然性腹痛難忍，去醫院檢查發現時腎結石，把我嚇了一跳，我才23歲，為什麼會得腎結石呢？醫生簡單和我解釋一下，說現在患腎結石的年輕人越來越多，多與生活習慣息息相關。因為醫生工作較忙，並沒有和我多說，想請問具體是什麼原因呢？
誘發腎結石，多與這3個“壞”習慣相關——
1、飲水過少
日常生活中不少人沒有養成多喝水的好習慣，總是等到感覺口渴了才喝點水或者多以飲料代水，以致每天的飲水量（至少1500ml）沒有達標，這是誘發腎結石的一種重要原因。
因為喝水量過少，那麼拍尿量和排尿次數就會減少，導致通過尿液排出的雜質就會大大減少，並且尿液當中的鈣以及草酸的濃度就會大幅度增加，就容易從尿液中形成結晶析出，導致腎結石。
2、飲食結構不合理
偏愛高蛋白、高脂肪的食物，比如平時大魚大肉，不愛吃蔬菜水果和粗糧等，飲食結構不均衡。因為在高脂肪和高蛋白質中，含有大量的嘌呤和草酸物質，這些物質在體內會新陳代謝，最終會產生尿酸，而尿酸會容在尿液中，隨著排尿排出體外，但是如果產生的尿酸過多，尿液中含有較多的尿酸，就容易導致尿酸沉積，而尿酸是腎結石的一個重大組成成分。
3、生活習慣不好
比如常吃含糖量較高的甜食或者碳酸飲料，作息不規律，經常熬夜，三餐紊亂，不吃早餐、不愛運動等。
因為糖分過高的碳酸飲料會阻礙身體對鈣的吸收，而不被吸收利益的鈣就會溶解在尿液當中，就會大大增加形成腎結石的概率。
此外，作息時間不規律、常熬夜、飲食不定時、不吃早餐等，會影響身體的內分泌系統，誘發腎結石。
需要提醒的是，腎結石形成機制相對複雜，除了上述的3個較為常見的原因之外，與個體的代謝異常、氣候、因素均有關係。
想要預防腎結石，那麼上面所述的3個壞習慣就要改掉，即平時多喝水、合理飲食、養成良好的生活習慣。