本文由深圳市寶安區中醫院 腎病科 皮鷹副主任醫師原創
據統計我國成人慢性腎臟病的發病率達到了10.8%，近年來，腎臟疾病越來越年輕化，為什麼年紀輕輕就患上了慢性腎臟病甚至尿毒症呢？
日常生活5大傷腎行為
這就不得不說現在的許多不良生活方式，在生活中我們常常有哪些傷腎行為呢？
本文由深圳市寶安區中醫院 腎病科 皮鷹副主任醫師原創
據統計我國成人慢性腎臟病的發病率達到了10.8%，近年來，腎臟疾病越來越年輕化，為什麼年紀輕輕就患上了慢性腎臟病甚至尿毒症呢？
日常生活5大傷腎行為
這就不得不說現在的許多不良生活方式，在生活中我們常常有哪些傷腎行為呢？
一、安不住心、過度疲勞。
比如經常熬夜、長時間工作、夫妻生活過多、過度健身、久坐少動、突然大量劇烈運動等，均會導致過度疲勞，精神疲倦，很容易傷腎。
二、管不住嘴、胡吃海喝。
包括大量喝飲料，主要是各種罐裝飲料，尤其是碳酸飲料；常喝濃茶；大量飲酒、長期飲酒；暴飲暴食；高鹽高嘌呤飲食；吸菸等，給腎臟帶來很大的負擔。
本文由深圳市寶安區中醫院 腎病科 皮鷹副主任醫師原創
據統計我國成人慢性腎臟病的發病率達到了10.8%，近年來，腎臟疾病越來越年輕化，為什麼年紀輕輕就患上了慢性腎臟病甚至尿毒症呢？
日常生活5大傷腎行為
這就不得不說現在的許多不良生活方式，在生活中我們常常有哪些傷腎行為呢？
一、安不住心、過度疲勞。
比如經常熬夜、長時間工作、夫妻生活過多、過度健身、久坐少動、突然大量劇烈運動等，均會導致過度疲勞，精神疲倦，很容易傷腎。
二、管不住嘴、胡吃海喝。
包括大量喝飲料，主要是各種罐裝飲料，尤其是碳酸飲料；常喝濃茶；大量飲酒、長期飲酒；暴飲暴食；高鹽高嘌呤飲食；吸菸等，給腎臟帶來很大的負擔。
三、聽不得勸、濫用藥物。
迷信各種偏方、保健藥能包治百病，為圖方便自購自用感冒藥、消炎止痛藥、部分抗生素等，不諮詢醫生能不能用、該怎麼用。
四、不需忍時、卻很能忍。
等到渴了才喝水，甚至渴了還不喝水，容量不足腎臟灌注不夠，易造成腎損傷，尤其是長期工作或生活在高溫易出汗的環境，更容易形成腎結石。
腎氣強的人憋尿時間相對更長，是不是特意去憋尿能增強腎氣呢？當然不能，反而會有傷腎氣。
本文由深圳市寶安區中醫院 腎病科 皮鷹副主任醫師原創
據統計我國成人慢性腎臟病的發病率達到了10.8%，近年來，腎臟疾病越來越年輕化，為什麼年紀輕輕就患上了慢性腎臟病甚至尿毒症呢？
日常生活5大傷腎行為
這就不得不說現在的許多不良生活方式，在生活中我們常常有哪些傷腎行為呢？
一、安不住心、過度疲勞。
比如經常熬夜、長時間工作、夫妻生活過多、過度健身、久坐少動、突然大量劇烈運動等，均會導致過度疲勞，精神疲倦，很容易傷腎。
二、管不住嘴、胡吃海喝。
包括大量喝飲料，主要是各種罐裝飲料，尤其是碳酸飲料；常喝濃茶；大量飲酒、長期飲酒；暴飲暴食；高鹽高嘌呤飲食；吸菸等，給腎臟帶來很大的負擔。
三、聽不得勸、濫用藥物。
迷信各種偏方、保健藥能包治百病，為圖方便自購自用感冒藥、消炎止痛藥、部分抗生素等，不諮詢醫生能不能用、該怎麼用。
四、不需忍時、卻很能忍。
等到渴了才喝水，甚至渴了還不喝水，容量不足腎臟灌注不夠，易造成腎損傷，尤其是長期工作或生活在高溫易出汗的環境，更容易形成腎結石。
腎氣強的人憋尿時間相對更長，是不是特意去憋尿能增強腎氣呢？當然不能，反而會有傷腎氣。
五、視而不見、聽而不聞。
對於已經體檢發現的一些問題不重視，沒有症狀就覺得無所謂，比如有腎結石但沒有腰腹疼痛，尿酸高無關節疼痛發作，蛋白尿肌酐高無水腫腰痠等，血壓高無頭昏等，腎病是沉默的殺手，等出現明顯症狀時多數已經病情嚴重。
本文由深圳市寶安區中醫院 腎病科 皮鷹副主任醫師原創
據統計我國成人慢性腎臟病的發病率達到了10.8%，近年來，腎臟疾病越來越年輕化，為什麼年紀輕輕就患上了慢性腎臟病甚至尿毒症呢？
日常生活5大傷腎行為
這就不得不說現在的許多不良生活方式，在生活中我們常常有哪些傷腎行為呢？
一、安不住心、過度疲勞。
比如經常熬夜、長時間工作、夫妻生活過多、過度健身、久坐少動、突然大量劇烈運動等，均會導致過度疲勞，精神疲倦，很容易傷腎。
二、管不住嘴、胡吃海喝。
包括大量喝飲料，主要是各種罐裝飲料，尤其是碳酸飲料；常喝濃茶；大量飲酒、長期飲酒；暴飲暴食；高鹽高嘌呤飲食；吸菸等，給腎臟帶來很大的負擔。
三、聽不得勸、濫用藥物。
迷信各種偏方、保健藥能包治百病，為圖方便自購自用感冒藥、消炎止痛藥、部分抗生素等，不諮詢醫生能不能用、該怎麼用。
四、不需忍時、卻很能忍。
等到渴了才喝水，甚至渴了還不喝水，容量不足腎臟灌注不夠，易造成腎損傷，尤其是長期工作或生活在高溫易出汗的環境，更容易形成腎結石。
腎氣強的人憋尿時間相對更長，是不是特意去憋尿能增強腎氣呢？當然不能，反而會有傷腎氣。
五、視而不見、聽而不聞。
對於已經體檢發現的一些問題不重視，沒有症狀就覺得無所謂，比如有腎結石但沒有腰腹疼痛，尿酸高無關節疼痛發作，蛋白尿肌酐高無水腫腰痠等，血壓高無頭昏等，腎病是沉默的殺手，等出現明顯症狀時多數已經病情嚴重。