甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
飲食導致的甘油三酯升高佔70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導致甘油三酯升高。
混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
飲食導致的甘油三酯升高佔70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導致甘油三酯升高。
混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會隨之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但隨著乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。
甘油三酯標準：
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；
1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；
≥2.26mmol/L為升高。
如何降低甘油三酯？
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
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混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會隨之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但隨著乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。
甘油三酯標準：
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；
1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；
≥2.26mmol/L為升高。
如何降低甘油三酯？
我們上面提到，甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康，所以發現甘油三酯升高，先控制飲食，要限制的食物：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜適當加點蒸煮。饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。
哪些食物可以適當增加呢？魚類，尤其深海魚攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說；增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入；補充粗糧雜糧。
除了飲食，還要配合堅持運動，遠離菸酒。
什麼時間開始吃藥呢？
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
飲食導致的甘油三酯升高佔70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導致甘油三酯升高。
混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會隨之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但隨著乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。
甘油三酯標準：
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；
1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；
≥2.26mmol/L為升高。
如何降低甘油三酯？
我們上面提到，甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康，所以發現甘油三酯升高，先控制飲食，要限制的食物：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜適當加點蒸煮。饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。
哪些食物可以適當增加呢？魚類，尤其深海魚攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說；增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入；補充粗糧雜糧。
除了飲食，還要配合堅持運動，遠離菸酒。
什麼時間開始吃藥呢？
一般甘油三酯輕度升高，低於5.65的情況下，暫時可以不用吃降脂藥，以健康生活為主，當大於5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，並定期複查甘油三酯及肝功能。或者通過控制飲食甘油三酯無法恢復正常的情況下，需要找找原因是不是遺傳性或繼發性，再考慮吃不吃藥。
血脂化驗單:
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
飲食導致的甘油三酯升高佔70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導致甘油三酯升高。
混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會隨之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但隨著乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。
甘油三酯標準：
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；
1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；
≥2.26mmol/L為升高。
如何降低甘油三酯？
我們上面提到，甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康，所以發現甘油三酯升高，先控制飲食，要限制的食物：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜適當加點蒸煮。饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。
哪些食物可以適當增加呢？魚類，尤其深海魚攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說；增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入；補充粗糧雜糧。
除了飲食，還要配合堅持運動，遠離菸酒。
什麼時間開始吃藥呢？
一般甘油三酯輕度升高，低於5.65的情況下，暫時可以不用吃降脂藥，以健康生活為主，當大於5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，並定期複查甘油三酯及肝功能。或者通過控制飲食甘油三酯無法恢復正常的情況下，需要找找原因是不是遺傳性或繼發性，再考慮吃不吃藥。
血脂化驗單:
我們一般化驗血脂會查血脂四項，除了甘油三酯還會查到總膽固醇、低密度脂蛋白，高密度脂蛋白；膽固醇和低密度脂蛋白如果升高也是高脂血症，而是是血管垃圾製造者；高密度脂蛋白升高是利於清理血管垃圾的。這四項是我們最為關心的血脂指標，上面我們提到了甘油三酯的標準，下面我們簡單介紹其餘三項:
總膽固醇 2.8～5.17mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L
高危人低密度目標是＜2.6mmol/L
極高危人低目標是＜1.8mmol/L。
甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。
近幾十年來，由於我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關係。
甘油三酯升高的原因有3個原因:
飲食導致的甘油三酯升高佔70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導致甘油三酯升高。
混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關係不大。
疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血癥、腎病、肥胖、異型蛋白血癥等均可以引起甘油三酯升高。
但絕大部分都是因為飲食不健康導致的。
甘油三酯升高的危害：
甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會隨之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但隨著乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。
甘油三酯標準：
空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；
1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；
≥2.26mmol/L為升高。
如何降低甘油三酯？
我們上面提到，甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康，所以發現甘油三酯升高，先控制飲食，要限制的食物：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜適當加點蒸煮。饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。
哪些食物可以適當增加呢？魚類，尤其深海魚攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說；增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入；補充粗糧雜糧。
除了飲食，還要配合堅持運動，遠離菸酒。
什麼時間開始吃藥呢？
一般甘油三酯輕度升高，低於5.65的情況下，暫時可以不用吃降脂藥，以健康生活為主，當大於5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，並定期複查甘油三酯及肝功能。或者通過控制飲食甘油三酯無法恢復正常的情況下，需要找找原因是不是遺傳性或繼發性，再考慮吃不吃藥。
血脂化驗單:
我們一般化驗血脂會查血脂四項，除了甘油三酯還會查到總膽固醇、低密度脂蛋白，高密度脂蛋白；膽固醇和低密度脂蛋白如果升高也是高脂血症，而是是血管垃圾製造者；高密度脂蛋白升高是利於清理血管垃圾的。這四項是我們最為關心的血脂指標，上面我們提到了甘油三酯的標準，下面我們簡單介紹其餘三項:
總膽固醇 2.8～5.17mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L
高危人低密度目標是＜2.6mmol/L
極高危人低目標是＜1.8mmol/L。
我們在拿到一份血脂化驗單後，一定不能單純的只看參考值，因為高密度脂蛋白高於正常值，這是好事情，因為是好血脂高；低密度脂蛋白正常，也不能高興太早，因為低密度脂蛋白有三個參考值，平時的化驗單隻有一個參考值。我們在醫院要根據患者的具體情況，給出不同的低密度脂蛋白參考標準，然後決定是不是要服用他汀藥物。
如果我們要化驗血脂，建議化驗血脂四項，也就是膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。但低密度脂蛋白很特殊，不能只盯著化驗單去看，還要結合有沒有合併其他心血管高危因素。
【受維權勇士保護，抄襲必究！】
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