熱健｜腿部訓練的王牌動作
健身的型男靚女們，大多偏愛從上肢訓練的開始。這其實很好理解。上肢練的好，擁有了結實的胸肌、粗壯的手臂、寬厚的背部、性感的腹肌和結實的肩膀，不但能夠提升整個...
"健身者Fitnessstyle"
熱健｜硬拉，到底應該怎麼拉？
<div><p><strong>硬拉</strong><strong>是提高全身力量的一把利器...
健識｜五個預防跑步損傷的小建議
你知道跑步時造成運動損傷的機率有多大嗎？答案是56%。這並不是危言聳聽，也不是空穴來風。根據美國《運動醫學》雜誌曾經發表的一項研究顯示，有超過半數的跑步者...
健識｜如何補充谷氨醯胺
谷氨醯胺是二十種非基本氨基酸中的一種，英文名稱L-Glutamine Granules。谷氨醯胺不是必需氨基酸，它在人體內可由穀氨酸、纈氨酸、異亮氨酸合成...
5個預防跑步損傷的小建議
這個話題似乎是老生常談，但是這篇你還是要耐心看下去，因為它可以幫助你獲得更好的訓練效果。你知道跑步時造成運動損傷的機率有多大嗎？答案是56%。這並不是危言...
熱健｜是什麼讓你的健身效果不佳？
對於健身星人而言，常年擼鐵，沒有點兒技巧怎麼能行？！不然，費心辛苦數日看不到任何成效，也是心塞。不妨調整一下方法，說不定就可以有所改善。有氧運動+力量訓練...
熱健｜解決下交叉綜合症的訓練方法
骨盆前傾、腰椎前凸、下腹隆起、頭部向前牽引、膝關節超伸、下背部不適……這些偏離正常身體姿態的症狀你中招了沒有？如果有，那就需要注意了，你可能得了下交叉綜合...
健識｜女性減脂期間的注意事項
對於減脂的女性來說，制定出一套適合自己，科學有效的訓練方法和飲食計劃至關重要。總的說來，在女性減脂的訓練計劃中的無氧訓練應遵循輕重量，多次數的原則，減脂會...
健身者最愛的一日三餐標配
健身者最適合的幾類食物組成成分都在這兒啦~健身者，三分靠練七分靠吃。吃藥講究健康，健身，健美的同時還要保證足夠的營養攝入。以下這幾類是人主要需要的幾種營養...
抽菸的健身者與不抽菸的健身者 兩者肌肉差距有多大？
有的人一直都想不通抽菸有什麼意義，消遣也好消愁也罷，這些其實都是人類賦予它的所謂的意義，就像人類賦予那些紙幣價值一樣，大家異口同聲說它值錢就值錢，說不值錢...
'吃豬肉的健身者與吃牛肉的健身者，練出來的肌肉差距有多大？'
"對於健身來說，吃永遠比練更重要，不管是想要增肌也好，還是想要減肥也好，吃都應該排在健身的首位，健身減肥的人，即使不怎麼訓練也可以通過節食的方式成功瘦身，而健身增肌的人，需要攝入大量的蛋白質來讓肌肉增長的更加快速，對於健身者來說，很多人攝取蛋白質的方式，都是吃蛋白粉，一是因...
每週練4天的健身者與每週練7天的健身者 肌肉和身體有什麼差別
常說量變引起質變，這的確是一個在大多數情況下都成立的道理，但所有的事情都沒有百分之一百的一定。就像健身增肌，許多人可能會覺得，健身練得越多肌肉長得就越大，...
健身
2019-06-15
健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒有？
大家好，不同的人都有著不同的煩惱，對於健身人群來說更是如此，在面對這些的時候，如果不妥善的去處理的話，很容易給自己帶來很大的壓力，那麼下面就是健身者的3大...
“超力杯”2017年浙江省女子9球錦標賽暨世界冠軍挑戰賽來了！
九球新天后 劉莎莎會到現場哦！比賽項目美式女子9球個人賽參賽資格（一）參賽運動員年齡不限，熱衷於檯球事業，身體健康者均可報名參加；（二）參賽運動員限報64...
徒手健身者與器械健身者都吃蛋白粉 最後兩者肌肉差距有多大？
健身訓練已然成風，因為都說身材是人的第二張臉，現在看來此話真的不虛。身材的好壞不但能夠凸顯一個人氣質的好壞，還是顯示生活方式與生活品質的一大細節。在以前的...
2019-04-04
健身達人給新學健身者的幾點非技術建議
健身永遠也不過時，只是你沒有真正喜歡。今天來談的是心態的建立，不是動作和技術。老生常談了，還有該怎麼保持下去。州長鎮貼初學健身的看到練力量（重訓）的模特、...
健識｜馬拉松比賽後的“排酸跑“”迷惑了多少人？
馬拉鬆比賽一個接著一個。隨著跑步比賽的增多， 很多跑步愛好者也在不斷學習如何讓自己可以快速恢復的好方法， 其中“ 排酸跑” 的訓練就被很多跑友廣為推崇。大...
推薦中...