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晃悠的老劉忙
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晚上千萬別不吃主食，胡扯！
目前大多數的媒體都在說要晚上不吃或少吃碳水化合物，這樣可以防止長肉，可以讓你的狀態更好。在我們看來這是本世紀第一個謊言。與之相關是你早上應該吃碳水化合物，...
蔬菜
睡眠
心理
晃悠的老劉忙
2017-10-07
不同部位的脂肪堆積代表什麼問題？
局部減肥可以嗎？以往的答案告訴你是沒有，但最新的研究顛覆了這一論點。局部減肥一直是大家夢寐以求的事情，無數人在一天天的數以百計的做著仰臥起，但最後腹部還是一層厚厚的脂肪覆蓋著腹肌。他們在用自己的精力和時間磨滅著自己的意識，所以當人們提到局部減肥的好處，他們就聲稱這是違背科學...
減肥
飲食健康
慢跑
跑步
晃悠的老劉忙
2017-09-01
早餐一杯檸檬水的十個好處
檸檬水可以說是夏天的最佳飲品，好消息是雖然檸檬水不能讓你改掉太多的壞習慣，但是拿溫開水衝檸檬汁絕對會給你帶來很多營養成分。那麼檸檬水除了傳說中富含維生素C...
水果
檸檬
營養學
心血管
晃悠的老劉忙
2017-09-26
每天吃得好感冒不再找
在這個寒流來襲的日子裡，你被感冒困擾想加快恢復嗎？還是想提升免疫力避免感冒，其實一個小小的檸檬就能解決，當感冒初起時狂吃兩個檸檬然後再喝3大杯的水，第二天...
檸檬
睡眠
蜂蜜
雞湯
晃悠的老劉忙
2017-11-03
蘑菇——健身者最好的朋友
大多數人認為蘑菇雖然味道不錯，但作用其實不大，營養而且有限。其實則不然，研究證實，蘑菇是營養非常密集的食材，而且很多慢性疾病的配方里都有它。實際上，女性經...
雙孢蘑菇
腫瘤
乳腺癌
Placebo
晃悠的老劉忙
2017-10-07
神奇的維生素P
你可能從來沒聽說過維生素P，但如果提到類黃酮，是不是會比較熟悉了？其實它是一種非常優秀的維生素，不僅可以降低血糖，改善胰島素抵抗性，減少體內脂肪，而且可以...
癌症
游泳
水果
科普
晃悠的老劉忙
2017-10-26
這麼吃不瘦才怪
越來越瘦這個惡詞一直在折磨著我們的靈魂，併為之鬥爭了一輩子，最後以有錢難買老來瘦標誌著勝利(在保持健康的基礎上)，為此每天我們都在跟熱量赤字鬥爭，跟脂肪做...
營養學
酸奶
薑黃
牛奶
晃悠的老劉忙
2017-09-05
健康降低體脂的五個最有效的策略
我們相關的文章很多，我相信大家也有了一定的概念，但是在實際運用中就會出現這樣那樣的問題，尤其是肥胖階段和最後需要減去10斤體重的階段。通常這個階段很難熬，...
減肥
健身
自行車
燕麥
晃悠的老劉忙
2017-09-04
健身分享 保持健身效果的小妙招
作為一個對自己要求較高的人，每天健康的飲食和規律的運動必不可少，但是總會遇見平臺期和難以堅持的時候，我們今天將從長遠的角度總結出五個簡單的技巧，讓你習慣這...
睡眠
蔬菜
酸奶
甜菜
晃悠的老劉忙
2017-09-09
瞭解你的激素讓你事半功倍
如果你長期關注我們的文章，就應該知道各種人體健康指標中激素平衡是最重要的指標之一。事實上，激素能夠影響人類的各個方面。它能決定你的心情，讓你樂觀、瘋狂、沮...
英雄聯盟
睡眠
減肥
短跑
晃悠的老劉忙
2017-09-08
為了健康 千萬不要選擇脫脂奶
最近如果你一直關注我們的文章會注意到我們一直在說吃脂肪對人體是有好處的，並且脂肪飲食可以幫助你減肥和保持苗條的身材。但現在滿世界的媒體文章都在說飽和脂肪會...
減肥
營養學
水果
牛奶
晃悠的老劉忙
2017-09-07
減肥必備 35種低碳水化合物食物清單
碳水化合物一直是一個讓人又愛又恨的東西，一方面你需要碳水化合物來給你提供身體所必須的燃料，另一方面它可以輕易的把你的6塊腹肌變成一塊肥肉。如果身體出現低能...
減肥
花椰菜
西葫蘆
蔬菜
晃悠的老劉忙
2017-09-02
壓縮襪真的管用嗎？其背後的真相
我相信很多跑者的衣櫥裡都會有那麼兩三條的壓縮襪或者護腿，當然我也逃不脫這個宿命。可是現在它們在那呢?已經在我的壁櫥裡和亂七八糟的跑步T恤混在一起了，已經有...
跑步
健身
短跑
體育
晃悠的老劉忙
2017-10-16
櫻桃汁-緩解關節疼痛的美味飲品
我們一提到具備優秀抗氧化和消炎功能的水果時，一定會想到是赫赫有名的藍莓。但是俄勒岡衛生科技大學遞交美國運動醫學會的一項研究中，科學家們發現酸櫻桃的抗炎作用...
櫻桃
骨關節炎
水果
藍莓
晃悠的老劉忙
2017-10-02
減脂階段蛋白質飲食清單
我們一直在強調高蛋白飲食，不管你是減脂還是增肌都要提高日常飲食中蛋白質的比例，因為在慢慢的人生道路上你需要足夠多的常量營養元素來構建和修復肌肉，同時在加速...
減肥
牛奶
麵條
奶酪
晃悠的老劉忙
2017-09-07
如何戰勝飢餓感
持續性的飢餓是非常可怕的，這種對食物的渴望一種來自靈魂深處的痛苦，會讓我們分散注意力、抓狂、焦慮、脾氣變壞等，那麼有什麼辦法能夠降低飢餓時對食物的渴望，尤...
睡眠
蔬菜
藥品
水果
晃悠的老劉忙
2017-09-01
素食運動者要注意補充的5種營養元素
如果你在體能訓練上追求更高的目標，或者你想做的更好，那麼讓你攝入足夠的營養很重要，這是改變你現狀的首要任務，如果你不做出正確的選擇你永遠不知道你自己有多強...
素食主義
跑步
短跑
魚
晃悠的老劉忙
2017-08-31
人這一輩子，忙著忙著就老了
七八年前在集鎮上買了幾斤枇杷，有顆核掉入了圍牆邊。這顆核第二年便生根、發芽、吐綠。現在枝幹有胳膊那樣粗，還結了許多果子，很甜，水汁兒特多，引來一隻只的白頭...
枇杷
雞湯
上海觀察
2017-09-07
老舍散文一一《忙》
近來忙得出奇。恍忽之間，彷彿看見一狗，一馬，或一驢，其身段神情頗似我自己；人獸不分，忙之罪也！ 每想隨遇而安，貧而無諂，忙而不怨。無諂已經作到；無論如何不...
文學
老舍
散文
蘇格拉底
讀書
2018-11-29
農村收玉米，壯勞力地裡忙，老奶奶家裡忙，連兩歲娃娃都是跟著忙
11圖
2017-11-03
推薦中...
