人大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，而床單是與人體接觸最頻繁的用品。床單需要多久清洗一次？床上用品使用太久會造成什麼後果？這些生活細節問題可能並沒有引起足夠重視，卻給我們帶來了巨大的健康隱患！
如果10天不換床單會有什麼樣的現象?
數據顯示，普通人每年在床上會流出大約200斤汗水，10天，會有5.5斤的汗水曾經在床單上停留過。雖然這個說法只是一種數據的衡量，但是現實是——潮溼、溫暖的條件確實是床單細菌滋生的溫床。
不僅如此，床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液，以及灰塵、尿液、糞便等，使用這樣的床單無疑是在給皮膚“上刑”。而且，睡眠時，床單上的微生物、細菌、真菌會隨著呼吸進入體內，對肺的健康也不利。
如不重視床上用品衛生，很可能誘發以下幾種疾病！
1、真菌感染。超過一週沒洗的床單上的細菌甚至可能比門窗把手上的細菌多出上萬個，這些細菌可能誘發呼吸道感染、股癬、甲癬。
2、長痘痘。不經常換床單如同不認真洗臉一樣，容易誘發痘痘、皮膚老化、丘疹等皮膚病。
3、床上用品非常不衛生時，將增加溼疹、潰瘍、蟎蟲疾病等的患病風險。
清洗的頻率
為了避免上述情況的發生，普通家庭每一週到兩週就需要清洗一次枕套和枕巾，每3個月清洗一次枕芯，並在使用兩年後及時更換枕芯。
如何輕而易舉地剷除蟎蟲呢？
如果說人體皮膚是蟎蟲的餐桌，床單、枕頭就是蟎蟲的溫床。除蟎，只需要掌握這兩個方法，就能一乾二淨了！這個方法同樣適用於所有不適合經常洗滌的東西，比如毛絨玩具、抱枕等。
冰箱冷凍
把床單、枕頭、抱枕、毛絨玩具等用保鮮膜包起來，然後放入冰箱冷凍室中冷凍6到24個小時，蟎蟲的死亡率就能高達70%了，然後再拿出去晒一晒，就能輕鬆除去蟎蟲了！
黑塑料袋暴晒
有研究表明，暴晒只能殺死30%的蟎蟲，特別是對於枕頭這樣比較厚重的家居物品。而黑色塑料袋能夠吸收熱量，套上塑料袋暴晒後，枕頭受熱可能超過55度，只要5分鐘就能殺死所有蟎蟲了。
床墊除蟎
床墊也是我們身體接觸最多的家居用品，也會有很多的蟎蟲存在。在無法做到暴晒的情況下，將吸塵器在床墊上吸一下，繞後均勻撒上小蘇打，過幾小時後拍打幹淨即可。
被單、衣服除蟎
這個步驟也很簡單，在漂洗衣服和床單的時候，把花露水倒進去漂洗一會兒，只需要1分鐘，衣服上的塵蟎就消失不見了，比暴晒幾小時更有效，還不傷衣物！（來源：中國廣播網、中國青年網、大河網）