都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
四、過度用眼
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康與肝臟息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。而且，久視傷血，用眼過度傷肝血，長期肝血不足，反過來視力也跟著下降，二者互相影響。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
四、過度用眼
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康與肝臟息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。而且，久視傷血，用眼過度傷肝血，長期肝血不足，反過來視力也跟著下降，二者互相影響。
五、大量飲酒
酒精需要經過肝臟代謝，過量飲酒會增加肝臟負擔，降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。當肝臟受損，肝功能下降，毒素堆積太多時，可導致機體環境越來越差，陷入惡性循環，降低免疫力，導致各種疾病，甚至增加罹患癌症的風險。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
四、過度用眼
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康與肝臟息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。而且，久視傷血，用眼過度傷肝血，長期肝血不足，反過來視力也跟著下降，二者互相影響。
五、大量飲酒
酒精需要經過肝臟代謝，過量飲酒會增加肝臟負擔，降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。當肝臟受損，肝功能下降，毒素堆積太多時，可導致機體環境越來越差，陷入惡性循環，降低免疫力，導致各種疾病，甚至增加罹患癌症的風險。
想養肝，先會吃
肝臟其實比想象中要脆弱，就要求我們在生活中，儘量少生氣，少熬夜、遵從醫囑、少用眼、少飲酒。在飲食上，告別油膩，多食用瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂高蛋白食物及新鮮蔬菜水果。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
四、過度用眼
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康與肝臟息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。而且，久視傷血，用眼過度傷肝血，長期肝血不足，反過來視力也跟著下降，二者互相影響。
五、大量飲酒
酒精需要經過肝臟代謝，過量飲酒會增加肝臟負擔，降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。當肝臟受損，肝功能下降，毒素堆積太多時，可導致機體環境越來越差，陷入惡性循環，降低免疫力，導致各種疾病，甚至增加罹患癌症的風險。
想養肝，先會吃
肝臟其實比想象中要脆弱，就要求我們在生活中，儘量少生氣，少熬夜、遵從醫囑、少用眼、少飲酒。在飲食上，告別油膩，多食用瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂高蛋白食物及新鮮蔬菜水果。
都知道肺臟是嬌髒，其實肝臟也很脆弱，容易受到損傷，在平時生活中，有許多事情看似微不足道，其實都在影響肝臟的正常代謝，只是您不知道：
一、生 氣
肝主疏洩，性喜調達。經常生氣，容易肝氣鬱結，可嚴重影響氣血運行，出現氣滯血瘀，造成心腦血管等疾病。而且，肝氣無法正常疏洩，氣機運行不暢，表現頭痛、急躁易怒、鼻子出血等氣逆症狀。
特別是女性朋友，更要少生氣，女子以血以肝為先天，養肝對女人尤為重要。如果出現肝鬱、氣滯、血瘀，最直接的表現就是出現乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤等疾病。
二、熬 夜
按照中醫經脈循行理論，每晚11時~凌晨3時是肝臟開始排毒的時間。熬夜可讓肝臟解毒功能大大減弱。長此以往，肝臟受損細胞無法得到修復，會對身體造成傷害，逐漸地，皮膚粗糙、口苦、咽乾、火氣大，容易疲勞、倦怠，身體抵抗力減弱，引發一系列疾病。
三、隨便吃藥
無論是中藥還是西藥，都非常有必要在醫生指導下服用。在此闡述兩個觀點：
- 有些小毛病，如稍微咳嗽一下、臉上長個包，一般不建議治療，更不建議您隨意服用藥物；
- 您在廣告上、商場裡、電視上看到的西藥或中藥，不一定適合您，必須要諮詢醫生意見，不可自行服用。
身體有一定的免疫力，大病指不上，小病您還不用，長期以往的結果就是破壞自身的免疫應對系統。遇到小毛病時，要學會讓免疫系統自動應答。
而且，無論是食物還是藥物都需要代謝，您不能看見別人說某個藥好，就自己隨便服用，這樣容易對肝腎功有影響。
四、過度用眼
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康與肝臟息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都會造成用眼過度。而且，久視傷血，用眼過度傷肝血，長期肝血不足，反過來視力也跟著下降，二者互相影響。
五、大量飲酒
酒精需要經過肝臟代謝，過量飲酒會增加肝臟負擔，降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。當肝臟受損，肝功能下降，毒素堆積太多時，可導致機體環境越來越差，陷入惡性循環，降低免疫力，導致各種疾病，甚至增加罹患癌症的風險。
想養肝，先會吃
肝臟其實比想象中要脆弱，就要求我們在生活中，儘量少生氣，少熬夜、遵從醫囑、少用眼、少飲酒。在飲食上，告別油膩，多食用瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂高蛋白食物及新鮮蔬菜水果。
總之，健康的生活方式是養肝護肝的基礎。