要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
那麼，在面對職場欺凌時，我們到底該如何調整自己的心態和行為才能更好的去應對呢？建議大家可以從以下4個方面入手：
1.內心保持鎮定，儘量弄清楚為什麼自己會成為被欺凌的對象
很多剛剛從校園步入職場的新手，可能會發覺自己在不知不覺中成為了辦公室被欺凌的對象。有的人性格比較急躁剛毅，會選擇直接走人，不想為了打工而受氣。客觀的來講，這個觀點也沒有錯。但是如果你沒有弄清楚自己為什麼成為“眾矢之的”就負氣離開的話，很有可能到下一個工作的地方，你又莫名其妙的成為了被"欺負"的對象。
所以，建議大家在發現自己遭遇職場霸凌的時候，不要急著馬上離開。先等一等，試著去弄清楚是什麼原因讓自己陷入了不利的處境？是自己的工作能力不好拖累了團隊嗎？還是工作態度不好？或者是性格太直，說話得罪人？這裡主要是想大家弄清楚是不是自己的原因造成了其他人針對自己。如果是的話，一定要把這些原因記錄下來，到下一個地方工作的時候一定要避免犯一樣的錯誤。同時，新進公司的"小白"也可以看看那些在公司里人際關係處理的很好的人，他們平時都是如何與人相處的，把那些方法也都記錄下來，到下一個工作的地方，咱們也可以有樣學樣，改善自己的社交短板。
要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
那麼，在面對職場欺凌時，我們到底該如何調整自己的心態和行為才能更好的去應對呢？建議大家可以從以下4個方面入手：
1.內心保持鎮定，儘量弄清楚為什麼自己會成為被欺凌的對象
很多剛剛從校園步入職場的新手，可能會發覺自己在不知不覺中成為了辦公室被欺凌的對象。有的人性格比較急躁剛毅，會選擇直接走人，不想為了打工而受氣。客觀的來講，這個觀點也沒有錯。但是如果你沒有弄清楚自己為什麼成為“眾矢之的”就負氣離開的話，很有可能到下一個工作的地方，你又莫名其妙的成為了被"欺負"的對象。
所以，建議大家在發現自己遭遇職場霸凌的時候，不要急著馬上離開。先等一等，試著去弄清楚是什麼原因讓自己陷入了不利的處境？是自己的工作能力不好拖累了團隊嗎？還是工作態度不好？或者是性格太直，說話得罪人？這裡主要是想大家弄清楚是不是自己的原因造成了其他人針對自己。如果是的話，一定要把這些原因記錄下來，到下一個地方工作的時候一定要避免犯一樣的錯誤。同時，新進公司的"小白"也可以看看那些在公司里人際關係處理的很好的人，他們平時都是如何與人相處的，把那些方法也都記錄下來，到下一個工作的地方，咱們也可以有樣學樣，改善自己的社交短板。
2.不要在一個地方死磕，非要做出成績去證明他人的看法是錯的
大家可能疑惑了，前面小編才說不要急著走，怎麼現在又說不要在一個地方死磕到底呢？原因在於這世間真的有“雖無過錯，面目可憎”這種現象。也就是說，有的人TA就是不喜歡你，看不得你好，很多時候針對你不是你的問題，僅僅就是因為TA看不慣你，就是希望你倒黴不開心，甚至還組著團對付你。如果你在辦公室沒有足夠的盟友幫你反擊的話，估計你天天都得受氣。這還僅僅只是同事---“平級”之間的“迫害”。如果是你的領導不喜歡你，你要想在其手下做出成績就太難了，怕是連好的機會都得不到。退一萬步說，你真的是自己能力超群，又熬了很多年終於得到了表現的機會，真的做出了成績，打臉了那些年欺辱你的人，出了一口氣。但你在這期間所忍受的欺負、漠視和內心的折磨，想想都讓人心疼！人生短短几十年，如此折磨自己的內心真的值得嗎？
所以，如果大家遭遇了職場欺凌，發現並不是自身的問題，而是有人故意使壞，同時大多數的人已經被TA影響，對你形成了一定的偏見，這個時候建議大家不要在這個地方死磕，試圖改變大家的偏見。因為你想要其他人否定自己曾經的看法，無疑是要他們“打臉自己”，試問他們怎麼可能開心快樂的接納你呢？
要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
那麼，在面對職場欺凌時，我們到底該如何調整自己的心態和行為才能更好的去應對呢？建議大家可以從以下4個方面入手：
1.內心保持鎮定，儘量弄清楚為什麼自己會成為被欺凌的對象
很多剛剛從校園步入職場的新手，可能會發覺自己在不知不覺中成為了辦公室被欺凌的對象。有的人性格比較急躁剛毅，會選擇直接走人，不想為了打工而受氣。客觀的來講，這個觀點也沒有錯。但是如果你沒有弄清楚自己為什麼成為“眾矢之的”就負氣離開的話，很有可能到下一個工作的地方，你又莫名其妙的成為了被"欺負"的對象。
所以，建議大家在發現自己遭遇職場霸凌的時候，不要急著馬上離開。先等一等，試著去弄清楚是什麼原因讓自己陷入了不利的處境？是自己的工作能力不好拖累了團隊嗎？還是工作態度不好？或者是性格太直，說話得罪人？這裡主要是想大家弄清楚是不是自己的原因造成了其他人針對自己。如果是的話，一定要把這些原因記錄下來，到下一個地方工作的時候一定要避免犯一樣的錯誤。同時，新進公司的"小白"也可以看看那些在公司里人際關係處理的很好的人，他們平時都是如何與人相處的，把那些方法也都記錄下來，到下一個工作的地方，咱們也可以有樣學樣，改善自己的社交短板。
2.不要在一個地方死磕，非要做出成績去證明他人的看法是錯的
大家可能疑惑了，前面小編才說不要急著走，怎麼現在又說不要在一個地方死磕到底呢？原因在於這世間真的有“雖無過錯，面目可憎”這種現象。也就是說，有的人TA就是不喜歡你，看不得你好，很多時候針對你不是你的問題，僅僅就是因為TA看不慣你，就是希望你倒黴不開心，甚至還組著團對付你。如果你在辦公室沒有足夠的盟友幫你反擊的話，估計你天天都得受氣。這還僅僅只是同事---“平級”之間的“迫害”。如果是你的領導不喜歡你，你要想在其手下做出成績就太難了，怕是連好的機會都得不到。退一萬步說，你真的是自己能力超群，又熬了很多年終於得到了表現的機會，真的做出了成績，打臉了那些年欺辱你的人，出了一口氣。但你在這期間所忍受的欺負、漠視和內心的折磨，想想都讓人心疼！人生短短几十年，如此折磨自己的內心真的值得嗎？
所以，如果大家遭遇了職場欺凌，發現並不是自身的問題，而是有人故意使壞，同時大多數的人已經被TA影響，對你形成了一定的偏見，這個時候建議大家不要在這個地方死磕，試圖改變大家的偏見。因為你想要其他人否定自己曾經的看法，無疑是要他們“打臉自己”，試問他們怎麼可能開心快樂的接納你呢？
3.保持正常且良好的心態
有相關的報道顯示，遭遇職場欺凌的人通常會出現焦慮、抑鬱、自卑、恐懼等心理問題，很多人還會伴隨頭痛、頭暈、四肢乏力等軀體症狀。當然，如果是長期忍受職場欺凌的人，這些問題會更嚴重。不可否認，很多時候精神上的痛苦感會遠超過肉體上痛苦感。大部分人在第一時間都會難以理解更難以接受自己正遭遇著職場欺凌，但是事情既然已經發生了，我們就要去面對。前面說到首先大家還是要“自省”---看看是不是自身的問題，有則改之無則加勉。其次，不建議大家長期待在人際關係壓力過大的環境中工作，那樣既影響工作效率，也影響自己的心情和心態，並不利於自身的成長。最重要的是，大家要客觀的看待自己，不要因為他人說了貶低自己的話、做了不尊重自己的事情，就懷疑自身的條件和能力進而產生自卑的心態，整天自怨自艾、甚至放棄自己。切記，一個人的好壞、優劣，不是由某個人或者某些人說了算，而是由客觀事實決定。
要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
那麼，在面對職場欺凌時，我們到底該如何調整自己的心態和行為才能更好的去應對呢？建議大家可以從以下4個方面入手：
1.內心保持鎮定，儘量弄清楚為什麼自己會成為被欺凌的對象
很多剛剛從校園步入職場的新手，可能會發覺自己在不知不覺中成為了辦公室被欺凌的對象。有的人性格比較急躁剛毅，會選擇直接走人，不想為了打工而受氣。客觀的來講，這個觀點也沒有錯。但是如果你沒有弄清楚自己為什麼成為“眾矢之的”就負氣離開的話，很有可能到下一個工作的地方，你又莫名其妙的成為了被"欺負"的對象。
所以，建議大家在發現自己遭遇職場霸凌的時候，不要急著馬上離開。先等一等，試著去弄清楚是什麼原因讓自己陷入了不利的處境？是自己的工作能力不好拖累了團隊嗎？還是工作態度不好？或者是性格太直，說話得罪人？這裡主要是想大家弄清楚是不是自己的原因造成了其他人針對自己。如果是的話，一定要把這些原因記錄下來，到下一個地方工作的時候一定要避免犯一樣的錯誤。同時，新進公司的"小白"也可以看看那些在公司里人際關係處理的很好的人，他們平時都是如何與人相處的，把那些方法也都記錄下來，到下一個工作的地方，咱們也可以有樣學樣，改善自己的社交短板。
2.不要在一個地方死磕，非要做出成績去證明他人的看法是錯的
大家可能疑惑了，前面小編才說不要急著走，怎麼現在又說不要在一個地方死磕到底呢？原因在於這世間真的有“雖無過錯，面目可憎”這種現象。也就是說，有的人TA就是不喜歡你，看不得你好，很多時候針對你不是你的問題，僅僅就是因為TA看不慣你，就是希望你倒黴不開心，甚至還組著團對付你。如果你在辦公室沒有足夠的盟友幫你反擊的話，估計你天天都得受氣。這還僅僅只是同事---“平級”之間的“迫害”。如果是你的領導不喜歡你，你要想在其手下做出成績就太難了，怕是連好的機會都得不到。退一萬步說，你真的是自己能力超群，又熬了很多年終於得到了表現的機會，真的做出了成績，打臉了那些年欺辱你的人，出了一口氣。但你在這期間所忍受的欺負、漠視和內心的折磨，想想都讓人心疼！人生短短几十年，如此折磨自己的內心真的值得嗎？
所以，如果大家遭遇了職場欺凌，發現並不是自身的問題，而是有人故意使壞，同時大多數的人已經被TA影響，對你形成了一定的偏見，這個時候建議大家不要在這個地方死磕，試圖改變大家的偏見。因為你想要其他人否定自己曾經的看法，無疑是要他們“打臉自己”，試問他們怎麼可能開心快樂的接納你呢？
3.保持正常且良好的心態
有相關的報道顯示，遭遇職場欺凌的人通常會出現焦慮、抑鬱、自卑、恐懼等心理問題，很多人還會伴隨頭痛、頭暈、四肢乏力等軀體症狀。當然，如果是長期忍受職場欺凌的人，這些問題會更嚴重。不可否認，很多時候精神上的痛苦感會遠超過肉體上痛苦感。大部分人在第一時間都會難以理解更難以接受自己正遭遇著職場欺凌，但是事情既然已經發生了，我們就要去面對。前面說到首先大家還是要“自省”---看看是不是自身的問題，有則改之無則加勉。其次，不建議大家長期待在人際關係壓力過大的環境中工作，那樣既影響工作效率，也影響自己的心情和心態，並不利於自身的成長。最重要的是，大家要客觀的看待自己，不要因為他人說了貶低自己的話、做了不尊重自己的事情，就懷疑自身的條件和能力進而產生自卑的心態，整天自怨自艾、甚至放棄自己。切記，一個人的好壞、優劣，不是由某個人或者某些人說了算，而是由客觀事實決定。
4.進一步提高自身的綜合能力，用實力說話
大家進入職場就會發現，自己曾經在學校學的很多知識，並不完全適用於當下的工作。所以，很多東西我們要重新去學習、去適應。想要在職場中受歡迎、受尊敬，我們還是要靠自身實力過硬。這裡的實力不僅僅指你工作領域的專業技能，也包括人際交往的能力。因為我們每個人都不可能脫離人群而存活，不論走到任何地方我們都需要處理好人際關係，否則這件事永遠會成為我們在前進路上的“絆腳石”。
要想知道面對“職場欺凌”內心該如何應對，首先我們要清楚到底什麼是職場欺凌？說的直白些，職場欺凌就是指在公司裡受到同事的欺負、忽視、孤立、無端的指責甚至是被故意散佈謠言破壞聲譽或者是受到上司的打壓、排擠、無端的訓斥等。在心理學裡面，把這些現象定義為發生在辦公場所的人際關係衝突。
和“校園欺凌”最大的不同在於“職場欺凌”通常不會發生強烈、直接的肢體衝突。施害者更多的是用言語攻擊、羞辱對方，從精神上折磨對方；而受害者雖然在身體上沒有受到直接的傷害，但是其在內心受到的打擊和折磨絕對同樣讓人痛不欲生。
那麼，在面對職場欺凌時，我們到底該如何調整自己的心態和行為才能更好的去應對呢？建議大家可以從以下4個方面入手：
1.內心保持鎮定，儘量弄清楚為什麼自己會成為被欺凌的對象
很多剛剛從校園步入職場的新手，可能會發覺自己在不知不覺中成為了辦公室被欺凌的對象。有的人性格比較急躁剛毅，會選擇直接走人，不想為了打工而受氣。客觀的來講，這個觀點也沒有錯。但是如果你沒有弄清楚自己為什麼成為“眾矢之的”就負氣離開的話，很有可能到下一個工作的地方，你又莫名其妙的成為了被"欺負"的對象。
所以，建議大家在發現自己遭遇職場霸凌的時候，不要急著馬上離開。先等一等，試著去弄清楚是什麼原因讓自己陷入了不利的處境？是自己的工作能力不好拖累了團隊嗎？還是工作態度不好？或者是性格太直，說話得罪人？這裡主要是想大家弄清楚是不是自己的原因造成了其他人針對自己。如果是的話，一定要把這些原因記錄下來，到下一個地方工作的時候一定要避免犯一樣的錯誤。同時，新進公司的"小白"也可以看看那些在公司里人際關係處理的很好的人，他們平時都是如何與人相處的，把那些方法也都記錄下來，到下一個工作的地方，咱們也可以有樣學樣，改善自己的社交短板。
2.不要在一個地方死磕，非要做出成績去證明他人的看法是錯的
大家可能疑惑了，前面小編才說不要急著走，怎麼現在又說不要在一個地方死磕到底呢？原因在於這世間真的有“雖無過錯，面目可憎”這種現象。也就是說，有的人TA就是不喜歡你，看不得你好，很多時候針對你不是你的問題，僅僅就是因為TA看不慣你，就是希望你倒黴不開心，甚至還組著團對付你。如果你在辦公室沒有足夠的盟友幫你反擊的話，估計你天天都得受氣。這還僅僅只是同事---“平級”之間的“迫害”。如果是你的領導不喜歡你，你要想在其手下做出成績就太難了，怕是連好的機會都得不到。退一萬步說，你真的是自己能力超群，又熬了很多年終於得到了表現的機會，真的做出了成績，打臉了那些年欺辱你的人，出了一口氣。但你在這期間所忍受的欺負、漠視和內心的折磨，想想都讓人心疼！人生短短几十年，如此折磨自己的內心真的值得嗎？
所以，如果大家遭遇了職場欺凌，發現並不是自身的問題，而是有人故意使壞，同時大多數的人已經被TA影響，對你形成了一定的偏見，這個時候建議大家不要在這個地方死磕，試圖改變大家的偏見。因為你想要其他人否定自己曾經的看法，無疑是要他們“打臉自己”，試問他們怎麼可能開心快樂的接納你呢？
3.保持正常且良好的心態
有相關的報道顯示，遭遇職場欺凌的人通常會出現焦慮、抑鬱、自卑、恐懼等心理問題，很多人還會伴隨頭痛、頭暈、四肢乏力等軀體症狀。當然，如果是長期忍受職場欺凌的人，這些問題會更嚴重。不可否認，很多時候精神上的痛苦感會遠超過肉體上痛苦感。大部分人在第一時間都會難以理解更難以接受自己正遭遇著職場欺凌，但是事情既然已經發生了，我們就要去面對。前面說到首先大家還是要“自省”---看看是不是自身的問題，有則改之無則加勉。其次，不建議大家長期待在人際關係壓力過大的環境中工作，那樣既影響工作效率，也影響自己的心情和心態，並不利於自身的成長。最重要的是，大家要客觀的看待自己，不要因為他人說了貶低自己的話、做了不尊重自己的事情，就懷疑自身的條件和能力進而產生自卑的心態，整天自怨自艾、甚至放棄自己。切記，一個人的好壞、優劣，不是由某個人或者某些人說了算，而是由客觀事實決定。
4.進一步提高自身的綜合能力，用實力說話
大家進入職場就會發現，自己曾經在學校學的很多知識，並不完全適用於當下的工作。所以，很多東西我們要重新去學習、去適應。想要在職場中受歡迎、受尊敬，我們還是要靠自身實力過硬。這裡的實力不僅僅指你工作領域的專業技能，也包括人際交往的能力。因為我們每個人都不可能脫離人群而存活，不論走到任何地方我們都需要處理好人際關係，否則這件事永遠會成為我們在前進路上的“絆腳石”。
離開父母的保護和學校的“象牙塔”，我們在進入社會之初，難免會因為青澀懵懂而遭遇“危機”，這是我們成長的必經之路。如果大家遇到了職場欺凌，千萬不要沮喪、懷疑、甚至放縱自己。一定要試著先反省自己弄清楚原因，改進自己的不足之處並且學習他人的優點。同時，保持正常、良好的心態，努力提升自己的綜合實力。只要做到了以上這四點，相信大家在以後的工作中就不會再遭遇相同的困境，我們也會從職場“小白”慢慢的進階為“大神”。