民間常說“卵巢是女人的生命之源”，這種說話可是一點也不誇張。女性的卵巢可以製造雌激素，讓我們的皮膚細膩光滑、白裡透紅、永葆韌性和彈性。可是女人隨著年齡的增長，尤其是到達中年，體內的雌激素開始慢慢減少，卵巢裡面的垃圾越積越多，就會悄悄反應在面上，面色突然暗黃，色斑變多，其實都是卵巢垃圾惹的禍。那麼平時該如何保養卵巢，給卵巢“洗洗澡”呢？
1、黑木耳
木耳具有多種維生素，能增強細胞的粘著型，提高微血管彈性，木耳同時能夠清除血管中的殘留毒素，使得頑固毒素完全去除，同時是具有美豔的功能呢，東北的木耳肥碩，發後鮮美，實在是大自然的饋贈。
2、芹菜
芹菜有清肝利水的作用，促使體內的有毒物質通過尿液排出體外，從而清理卵巢中的毒素;從結構上來說，芹菜豐富的膳食纖維就像提純裝置一樣，可以過濾掉所有存在於體內的廢物，不僅為卵巢提供了一個清潔的環境，而且對排出卵巢內的毒素效果也非常好。
3、有苦味的蔬菜
苦味的蔬菜一般都有解毒的功能，以苦瓜為例，苦瓜中含有一種蛋白質能夠顯著提高免疫細胞的活性，有效清除體內的有毒物質，有的人無法接受苦瓜的苦味，可以試試加糖涼拌來吃，對排毒的效果不會有影響。
4、小米
小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，可以治療消化不良，同時小米還會產生促睡血清素的分泌，其中溫和的纖維質對治療便祕及失眠極為有效，同時也有清熱利尿的功效，適合卵巢排毒，預防衰老。
5、蕎麥
蕎麥含有豐富的煙酸，它能促進機體的新陳代謝，加快血液循環，增強自身的解毒能力，幫助排除卵巢毒素。一般我們都用蕎麥做成蕎麥麵食用，既可以冷食，也可以熱食，蕎麥麵口感嫩滑，清熱解毒，適合火氣旺盛的人群食用。
6、黑豆，是萬豆之王，相比較其它含植物雌性激素的豆類，黑豆無疑是最高的。長期堅持食用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物雌性激素，對子宮和卵巢保養有很好的療養，同時黑豆有促進消化的作用，能夠保持肌膚的彈性。
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