大白菜
大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜，含有的多種對人體有益的維生素，特別是維生素C和維生素E的含量比較高，可以滋養肌膚，也可以淡化色斑，具有很不錯的美容功效。而且還含有大量的粗纖維，可以潤滑腸道，也能排除腸道內積存的毒素，又有助於營養吸收。
空心菜
空心菜是生活中常見的一種蔬菜，是夏季主要綠葉菜之一。富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，營養價值豐富，粗纖維素的含量較豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，纖維素含量豐富，具有解毒涼血、清熱利尿、通腸潤便、美容潤膚等功效，
辣椒
辣椒是我們日常生活中經常食用的調味品之一，很多人對它又愛又恨，含有的辣椒素具有鎮痛、抗炎、保護心血管的作用，而且紅辣椒中的維生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。所含的辣椒素有著開胃的功能。能夠促進脂肪的代謝，有利於減肥。
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