我最近不知道怎麼回事，晚上老是睡不好，第二天起來沒精神不說，自己的臉色也越來越差。皮膚暗沉、粗糙，眼袋也越來越大，就連老公都不願意靠近我了。本想買點好的化妝品，一搜價格，還是算了吧。沒想到一位皮膚科的朋友卻告訴我，化妝品不需要那麼貴的，其實多吃這8種食物，皮膚保證能又滑又細膩。
第六名：西紅柿。上榜理由：消除皺紋、雀斑，常面對電腦的人吃最好。
為什麼說西紅柿常面對電腦的人吃最好呢？因為西紅柿裡面有一種神奇的成分：番茄紅素，它能有效抵消輻射對細胞的損傷，除此之外番茄紅素還可以促進血液中的膠原蛋白和彈性蛋白的結合，讓皮膚消除皺紋以及雀斑。
第五名：藕片。上榜理由——常吃氣色好，改善皮膚粗糙。
中國有句話，“女人寧可三日無肉，不可一日無藕”，這是因為女人吃藕不僅可以益氣，讓女性更有活力，蓮藕還具有十分強大美容功效，蓮藕裡面的類黃酮能使臉部的細胞保持活力，防止自由基對面部細胞的破壞，皮膚自然就不粗糙了，有了起色，皮膚又不粗糙，蓮藕這麼大的好處，你不試試嗎？
第四名：豌豆。上榜理由——李時珍都稱讚的美容功效，能去臉上的黑斑、褐斑。
在李時珍的《百草綱目》裡面曾經說過，豌豆磨粉敷面，使面甚白皙，百穀之中，最為先登。豌豆裡面含有大量的維生素A，能夠對皮膚起到滋潤的作用，李時珍也說，豌豆的確是一個不被人所常知道的“美容豆”。
第三名：芝麻。上榜理由——價格便宜，有效延緩皮膚衰老。
我們都知道吃黑芝麻能把白頭髮變黑，這是因為黑芝麻能夠補氣。除此之外芝麻還有很好的延緩皮膚衰老的作用，這還是因為芝麻中含有大量的維生素E，而維生素E又叫做生育酚，它是一種很好的抗氧化劑，防止皮膚細胞過早老化，能夠保持皮膚緊緻不鬆弛。
芝麻最美顏的吃法是蒸晒法：芝麻裡面倒進溫水不斷攪拌，然後把他們放進鍋裡面蒸，等到蒸熟了冒氣了再關火，天晴的時候把芝麻晒乾。等到這樣反覆幾次之後，把芝麻碾成粉，空腹沖水喝效果最佳。
如果沒有時間熬製芝麻，這款芝麻餅乾也會是個不錯的選擇，每天帶一點去公司吃，或者早晨熱一杯牛奶吃，都是很好的。因為是燕麥餅乾，所以飽腹感很強，只吃一點就能吃飽，再也不用擔心吃的太多，把肚子上的肉都吃出來了！
第二名：百合。上榜理由——祛斑養顏，油性皮膚食用最佳
百合跟藕都是“女人菜”，百合也可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，不管是做粥還是放進菜裡面甚至是直接泡水喝，都有很好的益氣美白的效果。如果晚上睡不著的話，可以在粥裡面加點枸杞子、酸棗、百合一起煮，能夠讓你睡一個好覺，而且一邊睡一邊美容養顏。
這家的百合幹很新鮮，吃進嘴裡有股淡淡的植物香甜氣，我一般都是喜歡晚飯的時候把它跟紅薯一起煮粥，有時候加一個枸杞，真的能睡得香，而且原本臉上的淡斑也少了很多。
第一名：絲瓜。上榜理由——能使人皮膚光滑細膩，面色紅潤
絲瓜能美容我親自嘗試過，今年老家絲瓜結了很多，我幾乎天天吃，不管是炒著吃還是做湯喝，味道都很不錯。而且我連續吃了一個多周之後，自己照鏡子都感覺漂亮了很多。最主要的變化就是，面色變得很紅潤，看起來非常的有氣色。原來絲瓜裡面含有大量的維生素B1和維生素C，維生素B1能夠防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚，消除臉上的斑塊。
這款絲瓜萃取補水精華液，是天然的絲瓜提純萃取的，不同於市面上普通的絲瓜爽膚水，它其中又包含了意大利蠟菊的提取物、塔希提梔子提取物等天然護膚成分，先潔面，然後再用精華水，每天早晚使用，讓你的皮膚光滑細膩，面色紅潤。
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