現在很多人總是想得太多，如果事情還沒做好就問結果，結果還是空的，想得太多了，怕最後打籃球打空了，所以遲遲不肯改變自己！
我們走吧。很多人只是不想堅持，總想著跑步的好處。成功還是失敗？就這樣了。很多人都想放棄跑步，但堅持不住。
其實跑步時我們不應該想得太多，不要先問結果，走吧，堅持下去，先努力，這樣你才能看到好結果，這樣你才能繼續下去！只有堅持才能看到希望！
我們不應該想太多，只要你堅持一個月。今天我將給你一臺離心機，告訴你步行一個月有多好。我希望你們有動力堅持下去。
1 .身體輕快
如果你能堅持跑步一個月，那你體重一定可以減下不少，看起來比以前更好，贅肉少了，身材自然也好多了，跑步燃燒了脂肪。
2 .睡覺安穩
一個月的時間可以使睡眠質量發生明顯的變化，而且你會確信你比以前入睡的時間短得多，可以一晚上睡得很舒服，這種感覺非常好，所以如果你也失眠，不妨跑跑步。
失眠不愉快，缺點明顯嚴重影響我們的健康，所以保持跑步，一個月後你會有明顯的變化，睡眠會給你帶來樂趣！
3 .有活力
今天，很多人的學習是大量的精力、時間、精力、無形使我們生病，讓我們通過自己的力量、精神疾病，今天下班後幾乎筋疲力盡！
如果你能慢跑一個月，你會發現你的體力大大提高了，你會成為一個充滿活力的人，每天下班後都有更大的力量。
4 .加速排毒
其實我們身體裡有很多毒素，正常的身體可以消除這些毒素，但是很慢，有人新陳代謝快，自然能很快的排出毒素。
毒素過量的話，身體就會惡化，所以我們每天慢跑，堅持一個月後毒液會特別迅速洩露，這樣身體的毒液就會少一些，皮膚光滑，癢也少一些。
只要能長期堅持跑步，相信不管是身體，還是心理上，都會有非常大的改善。
本文由增肌大滿貫原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
相關推薦
'氣大傷身，脾氣差的女人，試著多做這4件事，會好很多'
"氣大傷身，脾氣差的女人，試著多做這4件事，會好很多脾氣差的女人，並不是人品就不好。往往這樣的女人，嘴上不饒人，心地卻異常柔軟。只是，太愛發脾氣，不管是對自己，還是對身邊的人來說，都不是一件好事。親近你的人，懂你的性子，但也會因為你的脾氣很受傷。於女人自己而言，氣大也非常的...
睡眠
2019-09-19
'午睡好處多！與其逼娃睡，不如用這6招讓娃自主入睡'
"長大是什麼？是與午睡和解......曾經有多份真摯的午睡機會擺在科大大面前，科大大沒有珍惜，等到失去的時候才覺得......自己真是一個憨憨。現在也到了旁觀寶寶們和午睡鬥智鬥勇的年紀。午睡，to be or not to be？到底睡多久？今天，科大大犧牲了（本來就沒有的...
'夜尿頻多？原因多半是這4點，不妨自查一下'
"民以食為天，每天都需要吃飯來維持身體正常的代謝，有進就有出，人不僅每天都要吃飯，排洩也是每天需要做的事情。生活中有很多人有夜尿頻多的情況，一晚上要起好幾次夜，但有的人卻一整晚都不上廁所，這是為什麼呢？三更半夜起來排尿的行為，我們稱之為夜尿，正常情況下，晚上排尿1~2次都算...
睡眠
2019-09-18
'高血壓患者吃降壓藥的最佳時間！吃藥要牢記這4點'
"不少高血壓患者的血壓無論怎麼吃藥都控制不住，這不一定是藥物的原因，也可能跟患者的服藥習慣有關。如果在錯誤的時間服藥，則不利於降壓藥發揮作用。要掌握正確的服藥時間，首先要認清自己的血壓規律。對於大多數人而言，血壓在24小時內具有“晝高夜低 兩峰一谷”的節律現象：即8：00~...
'熬夜的人容易傷肝，做到這4點，肝臟能一點點恢復起來'
"在目前有很多人因為工作的需要而讓自己經常熬夜，大多數人都知道經常熬夜對身體帶有極大的傷害不僅會讓各個器官沒辦法進行休息，還會讓肝細胞得不到修復而導致肝臟受損，長時間的熬夜會讓肝臟慢慢出現問題，甚至有些會導致肝癌的出現。所以對於經常熬夜的人來講，在必須熬夜的情況下可以採取這...
'立秋後該怎麼給寶寶蓋被子不著涼？記住這4點'
"話說秋天真的是亂穿衣、亂蓋被子的季節，這個時候，媽媽們糾結最多的，就是怎麼給寶寶蓋被子不著涼吧？寶寶蓋被，記住4點①可以摸寶寶的後頸、後背部位，來判斷冷熱，溫熱最佳；②穿合適的睡衣和睡袋能有效防止寶寶著涼；③別給寶寶蓋太厚、硬的被子，不跟大人同蓋；④被子太熱；環境太吵、太...
'晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，這是血虛了，2個方法能改善'
"中午的時候，整理了一下前幾天的留言和來信，看了一下，失眠的問題還是多如牛毛，其中血虛失眠的人佔了多半，他們的自述都有一個共同點，就是晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，基本上一直都處於一種假寐的狀態，時睡時醒。所以，今天我們就來聊一聊血虛失眠。首先，我們來簡單的看一下，血虛...
睡眠
2019-09-17
'雞湯是個謊言？科比揭開凌晨4點的祕密：只有睡得好，才能醒著拼'
"談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不...
'這4個最佳的喝水時間別錯過，即便口不渴也要喝，你做到了嗎'
"水乃生命之源，水也是身體運轉的重要物質，身體若是每天攝入的水分不足，是會影響到身體的代謝，進而引發出一系列的健康問題，所以每天需要適當地補充身體所需的水分。若是保證身體水分充足，還是需要養成良好的喝水習慣，生活中有不少人都有這樣的一個壞習慣，就是不口渴是堅決不會喝水的，但...
推薦中...