個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。
在過去十多年裡，科學家們已經瞭解到跑步對腦細胞有著明顯的物理影響。事實上，我們每天都在製造新的腦細胞。而有氧運動，則可以讓這些細胞“延年益壽”。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。
在過去十多年裡，科學家們已經瞭解到跑步對腦細胞有著明顯的物理影響。事實上，我們每天都在製造新的腦細胞。而有氧運動，則可以讓這些細胞“延年益壽”。
目前，我們沒有關於改善認知功能所需做的最低跑步量，如果你是跑步者，你可能已經足夠運動了。我們確實知道都是，每週180分鐘是一個適度的運動量，這是你要看到扁平效果的點。換句話說，做更多不會增加你的利益。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。
在過去十多年裡，科學家們已經瞭解到跑步對腦細胞有著明顯的物理影響。事實上，我們每天都在製造新的腦細胞。而有氧運動，則可以讓這些細胞“延年益壽”。
目前，我們沒有關於改善認知功能所需做的最低跑步量，如果你是跑步者，你可能已經足夠運動了。我們確實知道都是，每週180分鐘是一個適度的運動量，這是你要看到扁平效果的點。換句話說，做更多不會增加你的利益。過度訓練不僅對你的身體產生負面影響，還會對你的思想產生負面影響。訓練太猛烈會增加你的壓力荷爾蒙，皮質醇，這可能會導致許多健康問題。研究表明，長時間，高強度的自行車運動，騎手們已經激活了他們的壓力荷爾蒙。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。
在過去十多年裡，科學家們已經瞭解到跑步對腦細胞有著明顯的物理影響。事實上，我們每天都在製造新的腦細胞。而有氧運動，則可以讓這些細胞“延年益壽”。
目前，我們沒有關於改善認知功能所需做的最低跑步量，如果你是跑步者，你可能已經足夠運動了。我們確實知道都是，每週180分鐘是一個適度的運動量，這是你要看到扁平效果的點。換句話說，做更多不會增加你的利益。過度訓練不僅對你的身體產生負面影響，還會對你的思想產生負面影響。訓練太猛烈會增加你的壓力荷爾蒙，皮質醇，這可能會導致許多健康問題。研究表明，長時間，高強度的自行車運動，騎手們已經激活了他們的壓力荷爾蒙。
跑步者在他們的日常生活中，不應該只是單純地跑步，還以為夾雜其它種類的運動。比如說可以加入排球隊，可以與朋友打網球，或與家人一起登山遠足。嘗試新的活動可以為跑步者提供不同的挑戰，同時擴展他們的體力潛能，因為原有的跑步計劃變得越來越容易。"
個人認為跑步對大腦的影響要大於對身體的影響。跑步使我們的情緒，注意力，動力，壓力水平和焦慮恢復平衡。通過把身體運動起來，我們可以更好地調節的情緒，並且可以靈活地應對生活中的壓力。減少我們的壓力水平，換個角度來講，就是有助於控制我們的衝動，意味著更少地發脾氣和減少攝入酒精的次數。
從很多方面來說，身體鍛鍊是優化學習能力的最佳方式之一。就像跑步，使我們更專注，做事更有動力，這是學習能力優秀者所具備的基本素養。
在過去十多年裡，科學家們已經瞭解到跑步對腦細胞有著明顯的物理影響。事實上，我們每天都在製造新的腦細胞。而有氧運動，則可以讓這些細胞“延年益壽”。
目前，我們沒有關於改善認知功能所需做的最低跑步量，如果你是跑步者，你可能已經足夠運動了。我們確實知道都是，每週180分鐘是一個適度的運動量，這是你要看到扁平效果的點。換句話說，做更多不會增加你的利益。過度訓練不僅對你的身體產生負面影響，還會對你的思想產生負面影響。訓練太猛烈會增加你的壓力荷爾蒙，皮質醇，這可能會導致許多健康問題。研究表明，長時間，高強度的自行車運動，騎手們已經激活了他們的壓力荷爾蒙。
跑步者在他們的日常生活中，不應該只是單純地跑步，還以為夾雜其它種類的運動。比如說可以加入排球隊，可以與朋友打網球，或與家人一起登山遠足。嘗試新的活動可以為跑步者提供不同的挑戰，同時擴展他們的體力潛能，因為原有的跑步計劃變得越來越容易。
接觸更多的運動，越能觸發鍛鍊者的思考力。至於運動是否可以讓人變得更聰明，這個就見仁見智了。一般而言，經常跑步以及做各種運動的朋友，總感覺他們的頭腦清醒，行動敏捷。各位親愛的朋友，你們又是怎麼看的呢？歡迎留言評論哈