'女性喝檸檬水有什麼好處 檸檬水的正確泡法'

檸檬水現在很多人常喝的，那麼女性喝檸檬水有什麼好處呢？檸檬水的功效有哪些呢？平時喝檸檬水要怎麼泡比較好呢？下面就來了解一下。

女性喝檸檬水有哪些好處？

1、檸檬水可以讓皮膚變白

檸檬水有一個大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。因為檸檬水可以幫助身體排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒有堵塞的情況，自然就不會擔心粉刺找上門。除此之外檸檬裡面的大量維生素c能防止黑色素沉積，對皮膚美白有一定的作用。

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　2、檸檬水可以緩解關節疼痛

對於所有患關節炎的患者朋友來說，關節疼痛幾乎成了日常生活中不可缺少的一部分，如果疼痛情況不是特別嚴重的話，可以適當的喝一些檸檬水來緩解症狀。營養學家表示經常喝檸檬水，可以有效的緩解關節疼痛的情況，對於痛風患者來說也可以減少尿酸。但是大家一定要了解，如果疼痛情況持續時間比較久，那麼就一定要到正規醫院去看醫生。檸檬水只是起到輔助作用，不可以完全治好痛風的症狀。

3、常喝檸檬水還可以增強免疫系統

在這個換季的時候，很多人都會出現突然渾身發冷的情況，這也可能就是要感冒的前兆。那個時候不妨給自己泡一杯檸檬水，可以有效的預防感冒的發生。原因就是檸檬裡面含有大量的維生素c，是我們身體裡面必不可少的微量元素，可以有效的增強我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對於預防一些流感有很好的作用。

女性喝檸檬水有哪些壞處？

　1、檸檬水喝多了會傷胃

即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過量的酸性收入很容易影響腸胃健康，導致胃酸分泌過多，嚴重的情況下還會引發胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現。

　2、檸檬水喝太多會變黑

大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實是一種光敏感物質，服用過後很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽光下。這些敏感的光感物質會和陽光起到微妙的變化，如果服用過量的話，不但不會起到美白的效果，反而會讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚幹，變得更加的敏感。

檸檬泡水喝的功效

促進消化

每天喝一杯檸檬水的話，是具有促進消化的效果，所以當我們出現消化不良或者沒有胃口的時候，可以選擇喝一杯檸檬水，因為檸檬水可以促進胃酸的分泌，讓吃進肚子裡面的食物可以得到有效的消化以及吸收。

預防心血管疾病

維生素C跟維生素P可以說在檸檬裡面的含量是很高的，這2種物質是具有增強血管的韌性跟彈性，能夠有效的保護好血管，從而預防很多的心血管疾病，所以說，用檸檬直接泡水喝的話，其預防心血管疾病的功效是很強大的。

　排毒潤腸

檸檬是具有清熱和胃跟止渴生津的效果，如果把檸檬拿來泡水飲用的話，是具有排毒潤腸的效果，並且其效果是很明顯的。所以每天早晨起來的時候，喝一杯檸檬水的話，可以排毒潤腸，讓皮膚變得更棒。

抗衰老

檸檬裡面含有很多的營養物質，這些物質對皮膚都是非常好的，並且它們還具有很強大的抗氧化性，可以促進皮膚的新陳代謝速度，有效的延緩皮膚的衰老。所以想要抗衰老的話，每天不妨喝一杯檸檬水，其效果是槓槓的。

檸檬泡水喝的正確泡法

1、先選擇一個新鮮的檸檬，因為新鮮的檸檬香味是比干檸檬片要濃烈得多，營養也要高很多，所以要用檸檬泡水的話，一定要選擇新鮮的檸檬。

2、因為檸檬泡水的話，是直接不去皮泡水的，所以在清洗檸檬的時候要洗乾淨。最好是選擇40度的溫水，加入2勺的麵粉，攪拌浸泡10分鐘後用清水衝淨即可。

3、把檸檬冰凍2個小時，然後取出來更好切，並且維生素C也比較不會出現流失的情況。

4、把檸檬取出冰箱後切成18片左右，然後切的時候要快，可以避免維生素C的流失。

5、沖泡檸檬的話，要選擇60度左右的溫水是最適合的，因為這樣才不會因為溫度導致維生素C跟其他營養的流失，也能把營養物質都泡出來。3片的檸檬片只需用500ml的溫水沖泡是比較適合的，其口味也比較適中。