影視劇裡經常用全家人圍坐一桌吃飯來傳達家庭氛圍的和睦與親子關係的美好。想象著自己與可愛的寶寶能品嚐同樣的食物，體驗同樣的觸感和香氣，吃到喜歡東西時的相視一笑，無需溝通，寶寶的感受我都懂，我的開心寶寶也瞬間領會，這就是親子情感中最動人的瞬間。
但是，實際情況是，寶寶出生後的很長一段時間都是單獨準備飲食，從母乳、奶粉到單獨烹飪的輔食，寶寶什麼時候才能跟我們一塊享受同樣的美食呢？
這個要綜合寶寶的年齡和成長髮育情況。
1-2歲之前的寶寶不能攝入太多鹽
成人的餐食中含有較多的鹽及豐富的調料，不適合1-2歲之前的寶寶。因為寶寶對食鹽的敏感度高於成人，當食物中食鹽含量為0.25%時，成人無法感受到，寶寶卻完全可以感知。
我們對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的，成年人感覺還可以的時候，對寶寶來說可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話表達，長此以往寶寶就對這個鹹度產生耐受，如果家長不控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量在還會逐漸增加。這樣對寶寶的健康可能產生潛在的危害。比如，增加腎臟負擔、增加高血壓的危險。
因此，建議6個月-12個月內的寶寶，輔食不要添加食鹽，因為天然食物中存在的鹽已能滿足寶寶需要，1歲之後可以考慮適當添加一點。家長們一定記住：寶寶1-2歲前不要跟成年人吃含有較多食鹽的飯菜。
1歲半前牙齒通常無法咀嚼
通常寶寶長到6個月左右的時候牙齒才開始萌出，大約到2歲-2歲半時乳牙才基本長齊。其中磨牙開始長出的時間大約在1歲半左右，這時候加上有效的咀嚼動作就可開始真正咀嚼塊狀食物了，所以寶寶牙齒情況達到正常咀嚼通常要1歲半。
家長剛開始給孩子餵飯時，要循序漸進，不要操之過急，可以通過咀嚼表演讓寶寶明白進食時要先咀嚼再吞嚥。如果寶寶有了不咀嚼即吞嚥的現象，千萬不要責備寶寶，以免造成寶寶心理逆反，而是要更誇張一些的咀嚼表演讓寶寶領會。
影視劇裡經常用全家人圍坐一桌吃飯來傳達家庭氛圍的和睦與親子關係的美好。想象著自己與可愛的寶寶能品嚐同樣的食物，體驗同樣的觸感和香氣，吃到喜歡東西時的相視一笑，無需溝通，寶寶的感受我都懂，我的開心寶寶也瞬間領會，這就是親子情感中最動人的瞬間。
但是，實際情況是，寶寶出生後的很長一段時間都是單獨準備飲食，從母乳、奶粉到單獨烹飪的輔食，寶寶什麼時候才能跟我們一塊享受同樣的美食呢？
這個要綜合寶寶的年齡和成長髮育情況。
1-2歲之前的寶寶不能攝入太多鹽
成人的餐食中含有較多的鹽及豐富的調料，不適合1-2歲之前的寶寶。因為寶寶對食鹽的敏感度高於成人，當食物中食鹽含量為0.25%時，成人無法感受到，寶寶卻完全可以感知。
我們對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長逐漸降低的，成年人感覺還可以的時候，對寶寶來說可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話表達，長此以往寶寶就對這個鹹度產生耐受，如果家長不控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量在還會逐漸增加。這樣對寶寶的健康可能產生潛在的危害。比如，增加腎臟負擔、增加高血壓的危險。
因此，建議6個月-12個月內的寶寶，輔食不要添加食鹽，因為天然食物中存在的鹽已能滿足寶寶需要，1歲之後可以考慮適當添加一點。家長們一定記住：寶寶1-2歲前不要跟成年人吃含有較多食鹽的飯菜。
1歲半前牙齒通常無法咀嚼
通常寶寶長到6個月左右的時候牙齒才開始萌出，大約到2歲-2歲半時乳牙才基本長齊。其中磨牙開始長出的時間大約在1歲半左右，這時候加上有效的咀嚼動作就可開始真正咀嚼塊狀食物了，所以寶寶牙齒情況達到正常咀嚼通常要1歲半。
家長剛開始給孩子餵飯時，要循序漸進，不要操之過急，可以通過咀嚼表演讓寶寶明白進食時要先咀嚼再吞嚥。如果寶寶有了不咀嚼即吞嚥的現象，千萬不要責備寶寶，以免造成寶寶心理逆反，而是要更誇張一些的咀嚼表演讓寶寶領會。
綜上信息，建議寶寶2歲前不要跟家長吃同樣的飯。
當寶寶順利完成了“咀嚼過渡期”，成長為一個可以吃飯的大寶寶，就可以放縱寶寶隨便吃了嗎？
當然沒那麼簡單！
我們不但要注意觀察寶寶的消化情況和腸胃功能，還要多注意寶寶的口腔衛生。最好全家多吃清淡食物，避免寶寶口味早早就偏重。據調查顯示，目前我國很多家庭的飲食含油和鹽的量超標。所以，開始跟寶寶“同吃一鍋飯”後，一定要注意減少油鹽的用量。
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。
家長儘量做到孩子的飲食品種多樣化，營養均衡化。可以靈活運用蔗糖烹製糖醋風味菜，或用醋拌涼菜，可促進食慾。另外，多吃一些深海魚或者是淡水魚，做法儘量是清蒸，避免油炸。