黃帝內經》記載：“女子六七，三陽脈衰，面皆焦，發始白”，意思是說女性皮膚老化，從25歲開始，32歲加快，42歲明顯。雖然衰老是人體必經的一個過程，但是如果年紀輕輕就變成黃臉婆，膠原蛋白流失，皮膚老化，未免還是太可惜。皮膚乾燥、暗沉、發黃，都是氣血不足的表現。中醫解釋：黃臉婆的真正原因是氣血不足，補氣血，養氣血，保護肝腎，要在日常生活中做起。
帶妝睡覺、不愛喝水、經常熬夜、經常曝晒、不愛運動等不注重保養的行為，就會加速皮膚老化，加快變醜的速度。
月經初潮和懷孕等都會損耗精血，造成氣血不足，日常要注重補氣血。可以吃點阿膠、桂圓、銀耳、紅棗，較好的有東阿阿膠。具體總結如下：
1、黑芝麻
中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。
4、當歸
當歸是一種常見的中藥材，具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之後效果更好。
5、蘿蔔乾
蘿蔔乾是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
6、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
7、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
另外，這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直接口服著類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量。也可使用紅酒做成抗衰老面膜。
日常多喝喝花茶，如喝綠茶，綠茶本身具有很強的抗氧化、防衰老的功效。綠茶中所含有的成分茶多酚有著很好的抗氧化性以及生理活性，可以有效的消除對人體有害的自由基，保證人體的健康的運作，避免衰老的產生。具有很好的美容養顏功效。安康紫陽產蒿稀綠茶不僅具有抗氧化、防衰老、防輻射、殺菌抗毒的作用，由於富含天然硒，更能防癌抗癌，所以日常尤其是夏天，常飲蒿稀富硒綠茶，可以讓您延緩皮膚衰老，保持青春靚麗，還能呵護健康，一舉多得！多吃補氣血的食物，堅持鍛鍊，保證優質的睡眠質量，[變老]這件事，可以慢慢來。時光時光你慢點走，美麗健康多停留。
女性抗衰老的注意事項：
1、要保證營養補充，並健全肝臟功能。在平時要儘量多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。
2、充足的睡眠可以保證我們的皮膚不會變得衰老粗糙，也有利於延緩衰老哦。想要美白抗衰老就要避免長時間曝晒在日光下，平時要儘量避免食用色素含量高之食物、飲料。
3、妊娠前後的女性要作適當的保養及護理。在平時要保持愉快之心情，解除疲勞，這樣可以有效抗衰老。做清潔時要防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，平時可以徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作，這樣也可以很好的美白抗衰老。