現代女性對“凍齡”的神話趨之若鶩，為了保持年輕，使自己變美變漂亮，使出渾身數解尋找探索其法寶和祕訣，幾乎到了一種走火入魔的痴人境界。小編針對《為了變漂亮，你堅持了哪些好習慣？》這一問題，在悟空問答中作了回答。這裡，小編對列出的幾大祕訣和法寶進行進一步闡述，以幫助更多關心這一話題的女性讀者，成功實現“凍齡”。想要變漂亮，只要堅持以下三點以上，你就遠超同齡人，還更年輕有氣質。

一、堅持科學地保養皮膚

多年前，日本被稱作為“美容教主”的一女士，以一生的美容心得，寫了一本叫《臉要窮養，身體要富養》的小冊子，提出了讓皮膚適當斷食的理論風靡世界。這一理論的提出，無疑與我們熟知的皮膚保養理論相悖，特別是對美容院的經營帶來了巨大挑戰。朋友Z經營美容院多年，她說，那些整容、保養過度的女人，衰老後面容更猙獰。現在的美白、換膚、煥顏等美容項目和產品大多都是治標不治本，這就比如我們要把一個天生黑皮膚變成白皮膚一樣，按理論除了全部置換新皮膚，其他方法幾本都是痴心妄想。女人若有大把的時間和金錢花在這些無用之功上，還不如用來提升自己的學識修養。年輕健康的肌膚才是漂亮的根本！她建議我們，平常最重要的是防晒和補水，只要這兩項工作做到家，自然可以延緩衰老，就會比同齡人年輕漂亮。

二、堅持適當的運動

生活中，我們往往會看到：學校的體育老師總是比其他老師更有活力更年輕，愛鍛鍊的的同事總是比不愛鍛鍊的同事更有朝氣。有句話很在理，“孩子和年輕人總是活蹦亂跳，只有病殘者和老人才踽踽躑躅難行。”可以看到，生命在於運動！適當的運動不但可以強身健體，使自己的身材變得更加完美，還可以改善睡眠質量，提高大腦機能和提升智力，有降低患病風險，延遲衰老、延長壽命等諸多功效。隨著年齡的增長，人體的各項機能就會逐漸衰退。據國外有關報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。人一旦中年以後，每週不少於3次、每次不少半小時慢跑或一小時的散步，或是其他有氧運動，會讓我們的身體更加輕鬆與靈活，可有效地延長我們有效的生命。想年輕、愛臭美的我們，決不能讓顏值輸在自己的懶惰上。

三、堅持合理的膳食

現實中，一個健健康康面色紅潤的人，絕對比一個病病殃殃滿臉菜色的人漂亮得多。營養是影響人類身體健康與否最主要的原因素之一。營養不足會導致我們的身體抵抗力下降，容易傷風感冒，易患傳染病等。如果營養過剩和不平衡，也會誘發多種疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓病、冠心病、痛風，甚至癌症等。中國人長了一個吃大米、啃饅頭和喝菜湯的胃，自然不能象西方人一樣承受天天的牛排、漢堡等美食。要做到人體所需的五十多種營養素全面均衡，就要結合中國人的飲食習慣，保證“食物要多樣、飢飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。”並按“輕斷食”的理論，適當斷食等。做到這些，不但可吃出健康，還可吃出美麗。

四、堅持良好的作習時間

生物鐘是人類進化幾百萬年的結果，據科學研究，對於國人的每一天，1~3點熟睡養肝，5~7點起床養腎，7~9點吃早餐護胃，11~13點小睡安神，15~17點運動養護膀胱，23點靜臥助膽排毒。如果生活無規律，經常熬夜，不按時睡覺、吃飯、休息等，就會強行打亂人體的生物鐘。生物鐘一旦打亂，人便會感覺十分疲勞，變得煩躁不安，精力集中不了，做事的效率大打折扣，整個人甚至處於一種半癲瘋的狀態。如果長此與往，疾病自然就會自動找上門。良好的生活習慣是變美的關鍵，而這又由良好的作習時間確定。為了健康長壽和變美，你必須養成早睡早起的好習慣，你必須有一個良好、固定的作習時間，這不僅對養生很重要，對我們的人生也很重要！

五、堅持必要的穿衣打扮

所謂“士為知己者死，女為悅己者容。”穿衣打扮是女人最重要的外在修養！你的衣著無時不暴露你的興趣愛好，美學品味。得體的衣著是我們變漂亮的最直接的反映！學習色彩搭配、平常適當化淡妝，懂得因身材避短地選擇服裝款式，並按著裝三要素恰到好處地運用好生活著裝，無不為你的形象加分。你可以通過系統地學習美國著名形象設計大師、AIS體系創始人多麗絲·普瑟所著的《穿出影響力》等書籍，也可以參加西蔓的四季色彩培訓，找準自己的色彩；或是學習身材和服裝款式的關係，找準自己的風格；還可以關注《瑞麗時尚先鋒》《時尚芭莎》等雜誌，添置當季時尚元素；佩戴得體的首飾，體現自己的個性風格等等。有一句廣告說：只有牢牢掌控穿衣打扮的女人，才能掌控人生！總之，穿衣打扮的最終目的，就是要使自己更漂亮、更自信，顯得更年輕。

六、堅持讀書學習

書籍是人類進步的階梯。自古以來，那些學富五車、才高八斗之人，都有一種卓而不凡的氣質，那就是滿腹經綸支撐起來的沉著和淡定。歷來，那些愛讀書的人就是有一種特別的美，這種美不會掩於歲月，不會降解於年齡！這就是腹有詩書氣自華，一種由內而外的因果關係！為使自己變漂亮，更有氣質，我們應當養成每天看書學習不少於一、兩個小時的習慣，讀一切可用之書，時時更新自己的知識體系，並身體力行地將這一良好習慣傳承於家庭和社會。

七、堅持良好的心理狀態

儘管殘酷的生活肆無忌憚地消滅著我們的天性，但保持平和的心態，彌足珍貴！擁有一顆平常心，使自己保持一種平和的心理狀態，是保持年經漂亮的一大法寶。“人生不如意之事十有八九。常想一二，不思八九，事事如意。”做到寵辱不驚，善待得失，不為雞毛蒜皮的生活瑣事所累，保持一顆平常心，就是保持年輕漂亮最好的心境。如果你30歲以前的你長得不好看，這不怪你，因為你的相貌是父母給的；如果30歲以後，你仍不好看，那就要檢討自己了，因為相由心生！因此，要為自己的相貌全面負責，我們就要保持一種善良、不懼得失、知足常樂等良好心態。