一到夏天體內溼氣就會明顯的顯現出來，特別是在多雨的夏季，人體內很容易就會堆集溼氣，而溼氣一旦暗藏在人體內，就會呈現很多種情況。比如說水腫瘦削，體虛有力，頭昏腦沉，臉黃油膩，皮膚長痘，大年夜大年夜便不成形等等，這些都是體內溼氣過量的症狀。
溼氣的危害：溼氣下注，則小便渾濁、婦女黃白帶下過多,男性溼熱陽痿；溼邪浸淫肌膚，則瘡瘍、溼疹、膿水穢濁等.
去溼氣可以多食土豆：因為對人體有諸多好處，土豆又被稱為“地下生果”。土豆補益胃氣的功用凹陷，別的還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功用。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必須的微量元素。土豆食品流行世界，這和它本身豐富的營養價值不有關係。
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大年夜大年夜腸經;有和胃調中，健脾利溼，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功用。主治胃火牙痛、脾虛納少、大年夜大年夜便乾結、高血壓、高血脂等病症;還可協助醫治消化不良、習慣性便祕、神怠倦力、慢性胃痛、關節疾苦哀痛、皮膚溼疹等症。
小米也可以除溼氣：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的傳染，出格適合脾胃安康的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究發現，小米中的維生素B1、無機鹽含量比大米高很多。小米粥熬好此後放置一會兒，小米粥的表面會凝固一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的傳染。
小米可以消弭口臭降低口腔內細菌的滋長，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，掉落眠、頭疼、精力倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。
另外溼氣太重可以嘗試食療法:如薏米煮粥，魚腥草燉豬肺,扁豆薏米燉雞腳,車前草木瓜燒帶魚.具有良好的祛溼功效.
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