維生素B6是一種可溶於水的維生素，也是一種人體必須補充的維生素。那麼這種營養素對我們有什麼功效呢？下面就來為大家介紹一下。
第二，維生素B6有美髮作用。維生素B6可以參與進人體的代謝，然後可以通過血液循環，在頭髮上起作用。不僅可以防止頭髮過多的脫落，還可以減少黑髮變白。
第三，維生素B6可以防止嘔吐。比如孕婦的噁心嘔吐，或者是手術後的噁心嘔吐。
第四，維生素B6可以緩解妊娠糖尿病。孕婦非常容易缺乏維生素B6這種營養素，如果缺乏維生素B6，就會導致色氨酸的代謝異常，進而導致胰島素降糖的作用減少，導致糖尿病。
如何補充維生素B6呢？一般來說，人體可以自身合成維生素B6，但是合成的量非常少，遠遠不能滿足人體所需，所以還是要從食物中補充。
維生素B6在動物肝臟中、穀物中、豆類和花生類食物中含量很多。患有維生素B6缺乏症的人可以多吃一些這樣的食物。
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