如果一個人不能很好地管理自己的情緒，動不動就情緒波動，那麼常會用“脾氣不好”來形容他，那你沒有沒有想過，或許此人真的是“脾”氣不好呢？脾臟在我們身體中存在感不足，以至於當脾出現問題，也是後知後覺。脾臟在我們身體中，具有統攝血液的作用，所以劇烈運動時，感覺腹部隱隱作痛，那便是血液不暢通，脾臟出故障。脾氣好不好，還得看“脾”好不好，一碗神仙粥輕鬆護脾。
如果一個人不能很好地管理自己的情緒，動不動就情緒波動，那麼常會用“脾氣不好”來形容他，那你沒有沒有想過，或許此人真的是“脾”氣不好呢？脾臟在我們身體中存在感不足，以至於當脾出現問題，也是後知後覺。脾臟在我們身體中，具有統攝血液的作用，所以劇烈運動時，感覺腹部隱隱作痛，那便是血液不暢通，脾臟出故障。脾氣好不好，還得看“脾”好不好，一碗神仙粥輕鬆護脾。
請輸入圖片描述
一、準備食材
取大米：小米=2:1、大棗、山藥、百合、蓮子各適量。
二、製作方法
1.一般我們食用的蓮子都是經過晒乾處理後的，水分含量比較低，質感也比較硬，如果直接下鍋熬煮，會出現煮不爛的情況，且還可能會使蓮子中的營養成分不能融進粥裡，勁敵了營養價值，所以在製作之前，需要提前將蓮子用溫水泡發，可以縮短熬煮時間。
2.將大米、小米、百合洗淨，山藥切塊備用。需要注意的是，山藥有脆、粉之分，一般熬粥採用的是粉山藥，這樣熬出來的粥更加香糯軟滑，口感更佳，同時老人和小孩食用起來也更方便，易於消化。
如果一個人不能很好地管理自己的情緒，動不動就情緒波動，那麼常會用“脾氣不好”來形容他，那你沒有沒有想過，或許此人真的是“脾”氣不好呢？脾臟在我們身體中存在感不足，以至於當脾出現問題，也是後知後覺。脾臟在我們身體中，具有統攝血液的作用，所以劇烈運動時，感覺腹部隱隱作痛，那便是血液不暢通，脾臟出故障。脾氣好不好，還得看“脾”好不好，一碗神仙粥輕鬆護脾。
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一、準備食材
取大米：小米=2:1、大棗、山藥、百合、蓮子各適量。
二、製作方法
1.一般我們食用的蓮子都是經過晒乾處理後的，水分含量比較低，質感也比較硬，如果直接下鍋熬煮，會出現煮不爛的情況，且還可能會使蓮子中的營養成分不能融進粥裡，勁敵了營養價值，所以在製作之前，需要提前將蓮子用溫水泡發，可以縮短熬煮時間。
2.將大米、小米、百合洗淨，山藥切塊備用。需要注意的是，山藥有脆、粉之分，一般熬粥採用的是粉山藥，這樣熬出來的粥更加香糯軟滑，口感更佳，同時老人和小孩食用起來也更方便，易於消化。
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3.將處理後的大米、山藥、蓮子放入鍋內，加水，水量約為大米和小米總量的15倍，熬煮15分鐘後，再加入小米熬煮，待鍋內食材有八分熟後，加入百合、大棗，小火慢熬10分鐘即可。這裡要告訴大家一個小竅門，在煮的時候，可以適量延長時間，這是因為小米中含有小米油，富含 B族維生素，有利於肝臟健康。
如果一個人不能很好地管理自己的情緒，動不動就情緒波動，那麼常會用“脾氣不好”來形容他，那你沒有沒有想過，或許此人真的是“脾”氣不好呢？脾臟在我們身體中存在感不足，以至於當脾出現問題，也是後知後覺。脾臟在我們身體中，具有統攝血液的作用，所以劇烈運動時，感覺腹部隱隱作痛，那便是血液不暢通，脾臟出故障。脾氣好不好，還得看“脾”好不好，一碗神仙粥輕鬆護脾。
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一、準備食材
取大米：小米=2:1、大棗、山藥、百合、蓮子各適量。
二、製作方法
1.一般我們食用的蓮子都是經過晒乾處理後的，水分含量比較低，質感也比較硬，如果直接下鍋熬煮，會出現煮不爛的情況，且還可能會使蓮子中的營養成分不能融進粥裡，勁敵了營養價值，所以在製作之前，需要提前將蓮子用溫水泡發，可以縮短熬煮時間。
2.將大米、小米、百合洗淨，山藥切塊備用。需要注意的是，山藥有脆、粉之分，一般熬粥採用的是粉山藥，這樣熬出來的粥更加香糯軟滑，口感更佳，同時老人和小孩食用起來也更方便，易於消化。
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3.將處理後的大米、山藥、蓮子放入鍋內，加水，水量約為大米和小米總量的15倍，熬煮15分鐘後，再加入小米熬煮，待鍋內食材有八分熟後，加入百合、大棗，小火慢熬10分鐘即可。這裡要告訴大家一個小竅門，在煮的時候，可以適量延長時間，這是因為小米中含有小米油，富含 B族維生素，有利於肝臟健康。
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三、營養價值
山藥有很好的滋補作用，可以健脾胃、補氣，更重要的是可以養顏、美容；打造可以補氣血，使臉色更加紅潤；百合、蓮子有敗火清肺的功效；大米、小米粗細搭配，補充日常所需的維生素和植物蛋白。
神仙粥裡無神仙，但可治癒壞“脾”氣，還不快試試。
【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者李欣，未經授權，請勿轉載】