'10個脾胃9個虛寒！脾胃虛寒了該怎麼辦？'

現代人的生活節奏快，長期飲食的不健康會加重脾胃的負擔，脾胃代謝功能下降，就會造成脾胃虛寒，進而導致身體變得肥胖。

【脾胃虛寒形成的原因】：

脾胃虛寒的主要病因是由飲食習慣不良，如飲食不節制，經常吃冷飲，或者經常吃冰涼的食物所引起，再加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致脾胃出現問題。

【脾胃虛寒的症狀】：

第一，舌苔白膩。

舌苔白膩，厚重，這已經是在對你釋放脾胃虛弱的信號了，大家一定要重視起來。

第二，食慾下降。

看著面前擺放著自己喜愛的食物，卻有些反胃難受，毫無食慾。

第三，早起不適。

如果你清晨起床感覺到胸悶氣短，頭昏腦脹，就說明我們脾胃功能可能較為虛弱。俗話說脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺氣失養，就會容易出現氣短的肺氣虛的表現。

第四，如廁宿便異常。

如果出現宿便形狀軟爛黏膩，則為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常。

第五，手腳冰冷。

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但手腳會一直比較冰冷，這就是脾虛生寒的表現。

以上就是脾胃虛寒的五種情況，大家可以自查一下。

【脾胃虛寒如何才能解決呢？教大家3個方法】：

第一，揉帶脈。揉帶脈一方面健脾，另外一方面則可以振奮肚囊兩側膽經的陽氣，迅速化開小腹內急劇的水溼。現在很多人因為長期久坐，腰腹部的肉肉得不到運動，就很容易使脂肪堆積，形成游泳圈。

第二，墊腳尖運動。腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊鍛鍊腳趾，可以掂著腳尖走路，也可以試著墊腳尖站十分鐘，在墊腳尖的時候，要儘可能把腳尖墊得高一點，這樣效果才會更好。

第三，腹部按摩。大家可以在起床後或者晚上睡覺前，順時針逆時針在自己的肚臍上揉五分鐘，效果也會比較好。

脾胃不好，除了運動之外，大家也要避免吃以下4種食物！

第一，油炸食物。像炸雞塊炸薯條之類的油炸食物，不可避免是富含油脂和高脂肪的，這些物質在體內堆積就會導致疾病。油脂在高溫還會產生叫丙基酸的物質， 這種物質很難消化。

第二，辛辣食物，比如辣椒就能刺激食道的內壁，並且容易增加腸胃的負擔。

第三，冰激凌冷飲，像冰激凌冰棍雪糕冷飲等等，如果吃得過多，就會影響脾胃的正常運轉，造成食物很難消化，損傷脾胃，而且夏天喝冰水喝冷飲，也會導致人越喝越渴，導致攝入的水分和卡路里超標，還會導致肥胖。

第四，豆類。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖被腸道細菌發酵，能分解一些氣體，從而產生打嗝腹脹腹痛的問題。