投籃是打籃球的基本功之一
但對於大多數人來說
缺乏專業的指導和訓練
所以野球場上就有著
各式各樣的投籃姿勢...
為了幫大家更好地提升投籃準心
以及投籃能力
今天就讓我們學習一下
投籃的三大要點!
實戰絕招之投籃技巧
▼
1、步伐
在實戰中,無球跑位後的接球跳投是非常簡單有效的招式,但是許多人不是把握住機會。當然,這不僅僅是自身的原因,還有防守者的跟防。
跑動過程中,許多人都是直接面向傳球人接球,而不是面對籃筐。這樣的習慣會使投籃動作增多,投籃時間加長,也容易被防守人員跟上。
在接住隊友的傳球時,調整好方向,讓雙腳在接球以後朝向籃筐,頭部和身體面朝籃筐的方向,這樣就不需要太多的準備動作了,可以增加自己的出手速度。
選擇面朝籃筐側身接球,也可以增加出手速度和避免防守干擾。
2、重心
不管突破還是投籃嗎,重心都尤其重要。如果重心過高,腿部就會無法發力,導致投籃力度較小。
降低重心的方法:在接球的同時,腳踝、膝蓋和臀部向下,幅度根據個人調整,這樣方便投籃的發力,避免出現投籃變形的情況。
臀部向下,膝蓋前屈,接球后直接由腿部向上發力,起跳投籃!
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3、持球點
接球之後想要投出的球有一個良好的軌跡,籃球應該保持在肚臍的位置,配合重心,提高投籃的協調性。
擁有好的協調性,能夠讓你出手更加順暢和自然。
協調性示範
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在缺少專業的指導和訓練下,掌握投籃技巧能夠更好地提升我們的投籃能力,只要將這三點勤加練習,投籃早晚手到擒來!
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