頭上2種情況，臉上3個表現，早讓溼氣纏上了，記住四字排溼！

祛溼，一直都是我們重點關注的話題，因為溼氣在，百病生，我們不能任由溼氣造成各種疾病。

隨著雨水的增多，環境的溼潤，溼氣的腳步越來越接近了，不管是女孩，還是男孩，都有可能遭受溼氣的糾纏。

徹底把溼氣從身體裡趕出去，是一件難事，所以，我們最大的建議就是趁著溼氣沒上身，趕緊防溼氣。

若是溼氣已經控制不住了，已經纏上我們了，身體也會出現很顯著的變化。

頭上兩種情況：

1、頭昏腦漲

如果每天休息的好，睡眠質量高，每天早上起床都會感覺到神清氣爽。

可是一旦礙於溼氣的威脅，我們不但不會頭腦清醒，反而會感覺頭部像是溼衣服包裹住一般。

因為溼氣的拖累，我們的頭腦根本無法高效率的處理各種事情，只能懶洋洋的，又困又乏。

2、頭髮油膩

洗頭，真的是一件麻煩的事，冬天氣溫低，偶爾洗一次頭就可以，可夏天，一天不洗頭，頭髮就像發黴一樣了。

還有些人偷懶不洗頭，沒幾天頭髮已經出油成一綹一綹的，完全黏在一起了。

頭髮越來越油膩，經常長頭屑，頭髮大把大把的掉，說不準哪天就變成了禿頭。

而且大油頭真的特別顯髒，影響形象，讓人看上去老了好幾歲，女孩子們真的要先想辦法祛溼，把頭髮油膩的問題解決掉。

臉上三個表現：

一、出油長痘

除了頭髮出油嚴重，臉上也常常表現的很油膩，所以，人們經常使用吸油麵紙。

但是體內溼氣過於嚴重，即使時時刻刻都在用吸油麵紙，也依舊會出油嚴重。

在油膩的皮膚上，最容易長出痘痘、痤瘡了，雖然常常被人當成內分泌失調來治療，但根本原因卻是體內的溼氣。

很多女性朋友，都會出現嚴重的出油，然後臉上、後背都開始長出了痘痘。

二、口臭異味

有時候，嘴巴里有異味，口臭嚴重，我們不當回事，因為覺得不是嚴重的問題。

可是一直視若不見，會從輕微的口臭發展成為腐臭味，有些人甚至會被自己薰到。

其實口臭的真實原因，是溼氣在體內作怪，溼氣會直接入侵脾胃，導致脾胃失調，消化、吸收能力下降。

一旦大量的食物在胃裡分解不掉，最後就會發酵散發出一股異味，並且通過口氣散發出去。

三、舌頭厚膩

有時候，即使我們沒有做很多的檢查，也能通過舌頭的表現，瞭解到有關身體的各種狀況。

正常人的舌頭，是紅潤光澤的，舌苔也是不幹不燥，有一層薄薄的白苔。

其實口臭的真實原因，是溼氣在體內作怪，溼氣會直接入侵脾胃，導致脾胃失調，消化、吸收能力下降。

一旦大量的食物在胃裡分解不掉，最後就會發酵散發出一股異味，並且通過口氣散發出去。

三、舌頭厚膩

有時候，即使我們沒有做很多的檢查，也能通過舌頭的表現，瞭解到有關身體的各種狀況。

正常人的舌頭，是紅潤光澤的，舌苔也是不幹不燥，有一層薄薄的白苔。

可是一旦身體裡的溼氣開始變多，舌頭就會發生異常變化，整個舌頭會變胖，變厚，惹的牙齒擠壓舌頭，留下明顯的齒痕印。

並且舌苔也會呈現發黃、黏膩的狀態，還可能覆蓋一層厚重的白色粒狀物。

祛溼為重，記住四個字：

第1字，瓜

夏天快到了，該輪到各種瓜、果、蔬、菜上場了，隨便哪一種，對身體的好處都不小。

尤其是瓜，不管是冬瓜、黃瓜、苦瓜、地瓜、絲瓜等，只要多吃一點，給身體排排毒、去去溼，完全不在話下。

如冬瓜，全身都是寶貝，大到果肉、小到皮、子，都能起到除熱、利水、消腫的效果。

苦瓜， 本身熱量不高，還含有多種維生素、礦物質，多吃一些苦瓜，多喝一些苦瓜汁，能把身體裡的溼毒快速排出。

第2字，茶

溼氣有外溼、內溼之分，外溼容易去除，內溼卻不那麼容易，所以我們必須要利用一種“天然藥”。

這種天然藥，是一種由各個祛溼小植物搭配製成的茶飲，一天喝一杯，幫助身體健脾胃、排溼氣，保持健康很容易。

梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞、薏苡仁、冬瓜、人蔘、火麻仁、白扁豆、烏草根、萊菔子都是有利於祛溼的小植物。

每一種取適量，加熱水沖泡成烏草根紫蘇茶，飲用一段時間，即可達到全身祛溼的效果。

薏苡仁，為祛溼的佳品，味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。

梔子味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛溼、利水滲溼、健脾止瀉、涼血止血、散瘀。

烏草根，原名顯脈旋覆花，性味辛、苦、性溫，具有祛風溼、通經絡、消積止痛的功效。

第3字，粗

五穀雜糧一類的食物，是和精米白麵完全相反的存在，從中我們能夠攝取到各種礦物質、維生素、膳食纖維。

通過吃各種粗糧，阻止溼氣在體內發生堆積，也有利於體重降低，很適合有減肥想法的人。

包括豆類、薯類、五穀都能夠適量補充，吃的多了，也會覺得健康又美味。

特別是在晚飯時間，我們吃各種粗糧，所得到的好處遠遠超過於吃精米白麵。

第4字，暖

外溼之所以形成，往往說明了我們平時對生活細節的各種不關心，仗著天氣涼爽，不穿襪子，甚至不穿鞋子，赤腳踩在地板上。

所謂的溼從足入、寒從腳起，大量的寒溼之氣，就是這樣被我們招惹上了。

尤其是在陰雨天氣裡，潮溼環境中，我們更應該注重保暖、防寒，穿好鞋襪，講究溫度更甚於風度。

閒時，用熱水泡腳、泡澡，讓身體發汗，去掉多餘的寒溼，在之後也要及時擦乾、吹乾身體。