肝臟是身體當中比較重要的一個臟器，毋容置疑，它的健康關係到身體的健康程度；生活當中存在著一些事情會對肝臟造成損傷，除了飲酒以外，一些日常的事情也比較“傷肝”，具體而言，請您少做這些事情。
喝酒傷肝，一件大家熟知的事情：
飲酒傷肝，大量飲酒或者長期飲酒會增加肝炎、肝硬化以及肝癌的發生概率。
飲酒傷肝的原理是這樣，喝酒的過程中會攝入很大一部分酒精物質，酒精也就是您熟知的乙醇，當乙醇進入肝臟之後會首先代謝為乙醛，接下來還會被代謝為乙酸，然後最終乙酸會被代謝為二氧化碳和水排出體外。
說到傷肝，這種物質叫做“乙醛”，乙醛對於肝臟的損傷比較明確，一般攝入量較小的時候，乙醛會傷害您的肝細胞導致身體當中的肝酶從細胞內部轉移到血液當中，從而就會導致您身體內的轉氨酶升高。如果說乙醛含量較高的話，就會對肝細胞造成不可逆的傷害，隨著時間的順延慢慢的會導致肝硬化的發生，而且是“酒精性肝硬化”，嚴重時甚至導致肝癌的發生。
除了喝酒以外，這些事情同樣會傷肝：
- 大魚大肉似的生活：
大魚大肉攝入過多，無疑會增加脂肪物質的攝入，特別是一些飽和脂肪酸，脂肪攝入越多對於肝臟的負面影響就會越大。
肝臟在身體中有著舉足輕重的功能作用，它是糖類物質、脂肪物質以及蛋白質的代謝中心，經過消化系統被消化之後，接下來就會在肝臟中被進行處理，然後會轉化為人體常用的這些營養物質。
但是，它和您一樣，您工作時間長了會累，它也是如此，如果您經常攝入大魚大肉，如果您的脂肪物質攝入過多，肝臟如果出現了疲乏，那脂肪物質就不會很及時的被代謝為糖類物質，這時它就會剩下儲存在肝細胞當中，時間一長就會出現您熟知的“脂肪肝”。
而脂肪肝這種疾病其實僅僅是肝臟疾病的開始，隨著時間的過度，很容易導致脂肪性肝硬化、肝癌的出現。
- 不聽醫囑，亂吃藥：
您早就聽說過，肝臟是身體當中的解毒器官，當藥物等毒物進入身體之後，肝臟會參與整個的代謝過程，將有毒物質分解掉。
對於大多數藥物而言，如果經常服用很容易導致身體當中的肝酶升高，所以必須要按照醫囑服藥。
亂吃藥、濫用藥都會傷肝，吃藥要按量吃、按頓吃，別給肝臟增添負擔。
- 熬夜也會傷肝：
肝臟是身體的重要代謝器官，當您總是熬夜而不去睡覺的時候，肝臟自然得不到充足的休息，再加上很多人喜歡在晚上食用高熱量、高脂肪的夜宵，這樣一來就會增加肝臟的壓力，時間一長很容易導致肝臟疾病的發生。
所以，保護肝臟，您應該這樣做：
- 拒絕飲酒，你會更健康：
生活中最好可以戒酒，拒絕酒精物質的攝入，減輕肝臟的壓力。
- 飲食均衡、睡眠均衡、少食多餐：
為了肝臟，請您規律休息；為了肝臟健康，請您少食多餐、拒絕大魚大肉；吃動平衡，保證每日的運動量，拒絕肥胖，多吃蔬菜，保護肝臟。
- 無論是藥物還是保健品，都要“悠著點”：
得了病可以吃藥，但是必須要謹遵醫囑，不許過量食用。
對於保健品，沒啥問題就不要吃了，別給您的肝臟增添負擔。
- 值得注意的是：請您定時對肝臟進行體檢，定期打乙肝疫苗。
肝臟健康值得重視，請您拒絕陋習，靠譜養肝。
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