在各種活動聚餐的時候，我們都會經常聽到一句話，過量飲酒有害健康，那麼，什麼才是過量，過量有沒有什麼標準來釐定呢？其實過量和適量是相對的兩個名詞，只要我們懂得適量的話，就不會出現過量飲酒的情況發生了。
那麼怎樣的量才能為之適量飲酒呢？是不是不同的酒水都能用同一種標準來釐定是否適量呢？其實不是的，所謂適量是指酒類飲品中酒精的含量，這些都是有標準來進行判斷的，以下小編就為大家介紹一下不同類型的酒水的適量情況如何：
1、啤酒。由於啤酒一般濃度是在5%，所以如果我們按照一罐易拉罐啤酒330毫升來進行計算的話，那麼一個男人一般一天可以喝800毫升，而對於女人而言的話則是600毫升以內。
2、紅酒。一般紅酒的酒精濃度在11%，如果我們按照一杯160毫升計算的話，那麼男人每天可以喝360毫升以內，而女性的話，則不應該超過270毫升。
3、洋酒。對於像白蘭地、伏特加、威士忌這樣較高濃度的洋酒，它們的酒精濃度一般在40%，所以作為男性的話，則應該在100毫升，女性在75毫升以內。
4、白酒。白酒的濃度普遍較高，一般而言52%或以上的白酒比較常見，儘管像貴州茅臺這樣的醬香型白酒常飲對人體好處還是挺多的，但不管如何都不應該貪杯，所以我們應該少飲為妙，在心情舒暢時，也應該一杯起，兩杯止，在合理的情況下飲用，正所謂“小酌怡情，大飲傷身”。
我們常說適量飲酒對身體會更好，那麼究竟有什麼好處呢？小編就為大家繼續介紹一下適量喝酒的各種好處：
1、促進人情關係。飲酒是一件開心事，和知己共飲更是暢快淋漓，所以適量地在和自己有共同話題的朋友歡聚宴席之間飲用的話，將可以大大促進人情關係。
2、驅除寒冷。我們都知道冬天喝酒可以驅寒，這是因為酒水裡面含有大量的熱量，當我們飲下去時，這些熱量就會被我們的身體迅速吸收。
3、消除疲勞緊張。由於酒精對大腦以及中樞神經可以起到消除疲勞以及鬆弛神經等作用，所以適量飲用白酒，是可以讓我們緊繃的精神舒緩下來的。
4、開胃消食。為什麼聚餐時很多人都喜歡小酌一杯，這是因為少量的酒水可促進食慾，增強對食物的消化。
5、舒筋活血。中醫認為，白酒具有舒筋活絡、活血化瘀的功效，所以在民間會有很多人喜歡自行泡酒來喝。
6、促進新陳代謝。酒精能夠促進人體的血液循環，對於皮膚能起到一定的刺激作用，所以經常適量飲酒的話，是可以促進人體的新陳代謝，這種刺激作用甚至還能傳導神經，幫助人體血液更好地循環貫通。
7.預防心血管病：不管是紅酒還是白酒，適量飲用的話，是可以增加人體血液的高密度脂肪蛋白，這些物質可以幫助轉移容易導致心血管疾病的低密度脂肪蛋白從血管和冠狀動脈，因此能有效地防止減少冠狀動脈內膽固醇的沉澱，從而起到預防心血管病的作用。