“吸菸容易，戒菸難！”這是不少老煙槍心中的心聲。的確，誰不想要一個健康的身體，誰不想痛痛快快的戒菸，但真正到了實施那一步又談何容易。
體諒各位老煙槍的難處，但是為了健康，吸菸也是要有“底線”的，一味的放縱自己，只會把自己的健康推上“絕路”。以下這幾個時間點，為了自己還有家人著想，還是儘量忍忍吧。
為了健康這三個點切勿抽菸
一、早起之後
睡了一晚上，很多人在早上起床之後的第一件事情就是來一支菸，還欺騙自己說早起提神，甚至有些老菸民如果不抽一根菸就覺得無所事事做什麼事情都沒有精神。一些煙癮大的人甚至等不到穿好衣服就躺在被窩裡邊抽一根菸，這讓經過一晚上尼古丁含量已經下降的血液尼古丁含量迅速上升，對於菸民而言確實可以彌補身體缺乏的尼古丁煤焦油讓人精神興奮，但是對於自身健康而言，危害是大大的。
經過了一個晚上，房間裡邊的空氣都比較汙濁瀰漫著二氧化碳以及其他代謝產物，在抽菸的時候不僅會將一氧化碳尼古丁吸入到身體中，空腹抽菸還會煙霧刺激支氣管分泌液體，長時間下來也會導致慢性支氣管炎出現，因此民間有一種說法叫做早起吸菸早歸西天的說法，已經為健康敲響警鐘。
二、喝酒時候
三兩個好友相聚，把酒話天，情到深處吞雲駕霧也是常有的事兒，酒喝多了再抽一支菸雖然看起來賽過神仙，但是殊不知道這時候抽菸的效果要比單獨抽菸對身體的傷害更大，而且酒精還會溶解在煤焦油當中，有助於致癌物質轉移到細胞內。有數據顯示，在口腔癌患者當中有七成人是因為喝酒跟抽菸同時進行導致的，而且肝臟的精力是有限的，當著重清除酒精的時候就沒有太多精力來清除菸草當中的有害物質，會加到抽菸會健康的傷害。
三、吃飯之後
在吃過飯之後血液循環會加快，人體開始吸收食物當中的營養物質，但是身體無法進行區分，尼古丁也被快速吸入到血液當中，對於菸民而言，這種情況會讓自己看起來飄飄然，但是這時候對健康的傷害是平常的數倍。
上述時間段抽菸，危害會更加倍，所以即使戒不了煙，也要儘量避免在以上時間段吸菸。但是說句真心話，想要身體真的健康，最根本的方法就是戒菸，這樣會讓危害更快的遠離自己，所以各位菸民們，加油吧！