嗓子疼是一種很常見的症狀，在平時的生活中導致嗓子疼的原因有很多，我們在平時應該及時的預防嗓子疼的症狀出現，如果不小心出現了嗓子疼的情況應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解嗓子疼大的症狀，吃什麼好?下面會有詳細的介紹。
"嗓子疼是一種很常見的症狀，在平時的生活中導致嗓子疼的原因有很多，我們在平時應該及時的預防嗓子疼的症狀出現，如果不小心出現了嗓子疼的情況應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解嗓子疼大的症狀，吃什麼好?下面會有詳細的介紹。
嗓子疼怎麼辦
金銀花甘草茶：嗓子疼的朋友在平時的生活中可以適當的使用金銀花和甘草泡成茶來喝。主要是這兩種中藥可以幫助我們緩解嗓子疼的症狀。金銀花加上調和百藥的甘草，能夠很好的抵抗炎症，有著清熱解毒的功效。對於因為急性咽炎導致的嗓子疼有很好的效果。
羅漢果泡水緩解：我們應該知道羅漢果對嗓子有很好的幫助，可以說是神仙果，平時適當的吃一點羅漢果可以幫助我們清熱、利咽喉、化痰止，特別是對於嗓子腫脹有很好的效果。嗓子疼痛患者可以將羅漢果搗碎，放入水杯或水壺，用沸水沖泡飲用，可以緩解症狀。
毛巾冷敷緩解：如果出現了嗓子疼的情況，那麼我們可以使用冷敷的方式進行緩解。冷敷可以幫助我們快速的鎮痛、消腫，如果是出現了扁桃體發炎的症狀，或者是有其它的咽喉嚴重的話。使用毛巾來冷敷咽喉部位。通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼，敷個20分鐘左右就行了。
熱氣燻蒸緩解嗓子：疼利用熱氣薰嗓子，可以緩解嗓子疼痛、乾燥的症狀，做法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺進行呼吸，熱氣有助於滋潤咽喉，舒緩緊張的聲帶，並且嗓子刺癢或有燒灼感等不適也會減輕。
敷雞蛋緩解嗓子疼：如果是扁桃體發炎或者是其他咽喉炎症引起的嗓子疼，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。做法是：將雞蛋煮熟後不要剝殼，再用毛巾包裹起來，放在下頜處敷10分鐘左右，能促進局部血液循環，減輕嗓子疼。
鹽水漱口緩解嗓子疼：嗓子疼用鹽水漱口的方法來減輕症狀很有效，鹽水有消炎殺菌、抗感染的作用，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子疼，促進咽喉部自愈。嗓子疼時可用半杯溫開水中加入1匙鹽，每次漱口30秒。
嗓子疼吃什麼
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素b6、維生素c、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。
生薑茶或蜂蜜茶
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
全麥麵條
吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營養成分。
水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素a、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
嗓子疼的原因
一、乾燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節，氣溫驟降，空氣乾燥，很容易讓人出現津液缺失的情況，患者不僅會喉嚨痛，有的時候還會口脣乾裂。
二、身體上火
有些患者很喜歡吃一些比較乾燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導致上火的現象。身體上火的時候咽喉疼痛，並且伴有口乾舌燥，有時還會出現口腔潰瘍。
三、身體過敏
我們身體的免疫系統通常會對一些有害的物質進行反應，而且人們過敏的原因很多，生活中像花粉，動物的皮毛，灰塵等都是過敏源，一旦身體對這些物質產生過敏反應時就會出現持續性的喉嚨痛，與此同時還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜間睡覺的時候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會因為過於乾燥而產生疼痛。
五、疾病影響
臨床上比較常見的是胃酸反流和扁桃體炎。很多患者食管下面的括約肌收縮能力減弱後會導致胃內的食物流向食道，嚴重的話會導致喉嚨痛。而扁桃體炎主要和細菌感染有關，大多數患者除了疼痛之外，還會出現咽喉腫大的情況。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解嗓子疼的症狀了，在平時大家要預防這種情況的出現，減少一些疾病對我們身體的侵害，這樣可以緩解嗓子不適的症狀，一旦發現嗓子疼要及時的進行緩解。
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