靜脈曲張是教師的一種常見職業病。值此教師節之際，我們特發此文，提醒老師們：上課不要一直站在原地，應多來回走動；課後多運動，以保護身體健康。
有些人，尤其是女性，腿肚子上會出現血管凸起，屈曲盤繞、疙疙瘩瘩，這就是靜脈曲張，是一種比較常見的疾病。長久站立工作的易感人群比如教師，除了長時間站立導致靜脈曲張外，還會因備課、批改作業及閱卷久坐而增加靜脈曲張的發生。
綜述
靜脈血管裡有單向閥，可以幫助血液流向心臟。如果閥門弱了或損壞了，血液就會備份儲存在靜脈池中，這就會導致靜脈腫脹，最後造成靜脈曲張。它們通常發生在腿部，可以看到皮膚下的靜脈腫脹、迂曲。
靜脈曲張比較常見，一般上了年紀、女性、肥胖、不愛鍛鍊或有家族史的人患此症的風險比較大，孕婦也是易患靜脈曲張的人群。
體檢能診斷出靜脈曲張，有時也可能需要額外的其他檢查。
鍛鍊、減肥、休息時抬高腿部，坐下時兩腿不要交叉，都有助於緩解靜脈曲張，防止惡化。此外，穿著寬鬆的衣服，避免長時間站立也有利於緩解靜脈曲張。如果您感覺靜脈曲張很疼痛或覺得靜脈曲張讓人看起來不舒服，可以諮詢醫生去除它們。
症狀和體徵
能看到在皮膚表面下的大靜脈
足踝輕度腫脹
腿部疼痛、“沉重”
腿部痙攣
腿部瘙癢，特別是小腿和腳踝（有時這種症狀被誤診為乾性皮膚）
靜脈曲張周圍的皮膚變色
併發症
皮炎、皮膚瘙癢。腿部靜脈曲張導致的皮炎可能會影響小腿或腳踝；如果皮膚被刮傷或受刺激，還會引致出血或皮膚潰瘍（瘡）。
淺表血栓性靜脈炎。血栓性靜脈炎是靜脈出現血塊，淺表血栓性靜脈炎意味著在靠近皮膚表面的靜脈中出現血塊，這種血塊可能會造成受影響的區域出現疼痛等問題。
預防和緩解
沒有辦法阻止靜脈曲張的形成，但是，可以防止它變得越來越糟糕，而且也可以採取措施來延緩其他靜脈曲張形成。試試以下方法：
避免長時間站立不休息或長時間坐著，坐著時要避免兩腿交叉，坐著、休息或睡覺時讓雙腿抬起，最好把雙腿抬高到心臟的水平高度以上。
活動身體，讓雙腿移動，改善肌肉緊張，幫助血液在靜脈中流通。
儘量減肥，幫助改善血液流動，緩解靜脈壓力。
避免穿緊身衣，尤其是束縛腰圍、腹股溝（大腿）和腿部的衣服，以防導致靜脈曲張情況變得更差。
避免長時間穿高跟鞋，穿低跟鞋可以幫助調整小腿肌肉，而肌肉能幫助血液在靜脈中流通。
如果醫生建議，就穿上彈力襪，可以在腿上形成輕柔的壓力，使血液不會聚積在靜脈中，從而減少腿部腫脹。
編譯：貓頭鷹（Marie）， 審校：夏健