Hold得了烏鴉式？學會了鶴蟬式？你聽說過單腿鶴蟬式嗎？伽人真的是閒不下來，怎麼高難度怎麼凹，體式的數量已經數不過來了吧？
今天來挑戰一下單腿鶴蟬式！
第一步：
來到蜥蜴式，左腿在前彎曲，右膝蓋著地
雙手撐地，左肩膀靠近做膝蓋內側
第二步：
左肩膀卡在左膝蓋下方
彎曲手肘，五指打開
第三步：
把左腿向前伸直
第四步：
注意，不要低頭，抬頭看前方
第五步：
右膝蓋放在右手臂後側，腳跟上提
左腳向下，內收腹部，啟動核心
第六步：
手臂、核心、背部力量啟動，雙腳離地，看前方
Hold起來了嗎？做到第幾步？別忘了換邊練習哦
沒有最難
只有更難
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