體脂率脫到3%會是什麼樣？這可能會要了你的命

在健美比賽上，幾乎所有的運動員的體脂率都在5%以下，但其實那卻是他們最為虛弱的時候，健美舞臺當場昏厥倒地的數不勝數，因此喪命的實在是多。

健美運動員在備賽前由於飲食並不需要那麼控制，所以大多數體脂肪都會飆高到15%以上，但在臨近比賽額前三個月，就開始逐漸減少米麵等主食的攝入，到了比賽前一個月，更是少之又少，很多時候大腦缺少糖分，都會整夜睡不著。賽前還要進行脫水，喝蒸餾水排電解質等操作，這並不是常人能堅持下來的壯舉！

但事實上，將體脂脫到5%以下，看起來強壯，卻並不健康。最大的影響因素也就是對維生素的吸收，尤其是脂溶性維生素的，缺少脂肪作為營養素的載體，人體的很多激素分泌都會出現嚴重的問題，最受健身人士關注的便是睪酮激素，睪酮激素分泌不足，是體脂率過低的最大的傷害之一！

更是令人無奈的是，很多健身女孩也開始追求低體脂率了，控制主食的攝入，結果最後導致自己生理期的紊亂影響排卵，所以體脂率過低對男性和女性的生殖系統都有比較大的危害！

常年低體脂率對免疫系統也有致命的影響，就舉個最簡單的例子，我們身體內的最典型的免疫器官淋巴結，它的周圍都會有脂肪的存在，當有細菌病毒侵犯人體時，淋巴細胞就會增值以對抗入侵者，此時這些淋巴結會求助於附近的脂肪組織，脂肪組織分解產生能量，來供應淋巴結的營養需求！不僅僅是淋巴結，脂肪對單核細胞，巨噬細胞這些人體的防線都有很大的作用！

所以往往低體脂率的人，一旦感染了某疾病，其危險係數都會比常人更高！

當然脂肪還有非常多的作用，比如防止內臟器官遭到損傷，比如可以保暖等等，所以脂肪其實在人體中是非常重要的存在，一般男子最起碼維持在8%以上，女子維持在15%以上，才能保證身體健康，倘若在日常生活中，也學習他們脫油脫糖，將體脂率降低到3%，雖然健美，但卻不健康！