01｜肌肉測試
單腿站立，另一隻腿從膝蓋處開始向後彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間。
「計算方法」
參照自己的年齡加減
能保持平衡1分鐘以上：減4歲
能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲
能保持平衡30秒以下：加3歲
02｜體力測試
記錄一分鐘做仰臥起坐的次數。
「計算方法」
可以參照自己年齡段進行計算哦~
20歲：健康次數為45到50次
30歲：健康次數為40到45次
40歲：健康次數為35到40次
50歲：健康次數為25到30次
60歲及以上：健康次數為15到20次
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