寫在前邊的話哦
老閆確實剛開始做頭條號沒多久
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感謝大家的支持，真心的
健身的路上，你並不孤單
也歡迎有問題的小夥伴隨時聯繫老閆一起交流心得
今天老閆想和大家聊聊的是一位55歲的大叔
他的名字叫 Nhon ly 。
為了方便起見，我們就叫他李叔好了。
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為了方便起見，我們就叫他李叔好了。
李叔是越南人，已經是三個孩子的父親了。
大兒子20歲，最小的兒子12歲
因為越南的經濟狀況嘛。
所以李叔很小的時候就去美國打工了。
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他的名字叫 Nhon ly 。
為了方便起見，我們就叫他李叔好了。
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大兒子20歲，最小的兒子12歲
因為越南的經濟狀況嘛。
所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
看到這裡的時候老閆是有點懵的
一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
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大兒子20歲，最小的兒子12歲
因為越南的經濟狀況嘛。
所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
看到這裡的時候老閆是有點懵的
一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
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大兒子20歲，最小的兒子12歲
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所以李叔很小的時候就去美國打工了。
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看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
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李叔是越南人，已經是三個孩子的父親了。
大兒子20歲，最小的兒子12歲
因為越南的經濟狀況嘛。
所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
看到這裡的時候老閆是有點懵的
一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
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一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
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一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
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李叔是越南人，已經是三個孩子的父親了。
大兒子20歲，最小的兒子12歲
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所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
看到這裡的時候老閆是有點懵的
一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
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李叔是越南人，已經是三個孩子的父親了。
大兒子20歲，最小的兒子12歲
因為越南的經濟狀況嘛。
所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
看到這裡的時候老閆是有點懵的
一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
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李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
而且30年以前哪有什麼蛋白粉、肌酸、BCAA、谷氨醯胺啊
人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
數不清重量的 腿舉！！！
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李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
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人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
數不清重量的 腿舉！！！
深蹲180KG！！！
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現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
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李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
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數不清重量的 腿舉！！！
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蝴蝶機夾胸
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從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
數不清重量的 腿舉！！！
深蹲180KG！！！
蝴蝶機夾胸
上斜啞鈴彎舉 這二頭 槓槓的啊！！！
李叔目前居住在聖地亞哥，參加比賽的話是150磅，大約68公斤吧
非賽季是170磅
因為李叔的造型，現在也很多人稱他為肌肉版龜仙人
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李叔20歲的時候開始接觸健身，到現在一練就是30年啊
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人家是純自然健美，很少運用到高科技技術的
從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
數不清重量的 腿舉！！！
深蹲180KG！！！
蝴蝶機夾胸
上斜啞鈴彎舉 這二頭 槓槓的啊！！！
李叔目前居住在聖地亞哥，參加比賽的話是150磅，大約68公斤吧
非賽季是170磅
因為李叔的造型，現在也很多人稱他為肌肉版龜仙人
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老閆確實剛開始做頭條號沒多久
如果看完文章感覺還有用的小夥伴，
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2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
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據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
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不過自己的水平依然沒有下降
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深蹲180KG！！！
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上斜啞鈴彎舉 這二頭 槓槓的啊！！！
李叔目前居住在聖地亞哥，參加比賽的話是150磅，大約68公斤吧
非賽季是170磅
因為李叔的造型，現在也很多人稱他為肌肉版龜仙人
各位小夥伴可以自己感受下。。。。。
大家都知道我們的睪酮素通常會在20~30歲達到頂峰，
隨著年齡的增長，
身體各項機能都會開始逐步退化，
睪丸激素水平也會隨著年齡增長而逐漸降低。
寫在前邊的話哦
老閆確實剛開始做頭條號沒多久
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據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
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李叔目前居住在聖地亞哥，參加比賽的話是150磅，大約68公斤吧
非賽季是170磅
因為李叔的造型，現在也很多人稱他為肌肉版龜仙人
各位小夥伴可以自己感受下。。。。。
大家都知道我們的睪酮素通常會在20~30歲達到頂峰，
隨著年齡的增長，
身體各項機能都會開始逐步退化，
睪丸激素水平也會隨著年齡增長而逐漸降低。
而睪酮素的多少，直接影響了肌肉的生長與合成
李叔這麼一把歲數了，不管是肌肉還是力量依然這麼給力
相信付出的汗水比年輕人還要多幾倍
聽說李叔最愛的動作是槓鈴深蹲
難道深蹲真的能促進睪酮素分泌？？？？
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李叔是越南人，已經是三個孩子的父親了。
大兒子20歲，最小的兒子12歲
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所以李叔很小的時候就去美國打工了。
16歲的時候在一家美甲店認識了現在的妻子
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一個16歲的花季少年去美甲店幹嗎。。
看來李叔年輕的時候愛好還是蠻特別的
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從2010年開是，他參加了近30場健美賽，
2010年獲得兩屆INBA自然健美總冠軍，
2011年獲得全美輕量級健美冠軍，
2013年獲得NPC團隊健美賽第一名。
據統計，李叔一共獲得過13次健美冠軍
可以說老爺子他的健美旅途不是在比賽中，就是在比賽的路上啊
現在李叔已經不打比賽了，而是當上教練了，專門培養好苗子了。
而且因為本土的經濟能力，很多的教學都是免費義務的。（有點葉問的感覺）
可以說李叔為了健美這個事業，真是操碎了心啊
不知道他在美甲店認識的妻子是不是支持他免費呀
李叔雖然不打比賽 ，專職當教練了
不過自己的水平依然沒有下降
硬拉180KG！！！
數不清重量的 腿舉！！！
深蹲180KG！！！
蝴蝶機夾胸
上斜啞鈴彎舉 這二頭 槓槓的啊！！！
李叔目前居住在聖地亞哥，參加比賽的話是150磅，大約68公斤吧
非賽季是170磅
因為李叔的造型，現在也很多人稱他為肌肉版龜仙人
各位小夥伴可以自己感受下。。。。。
大家都知道我們的睪酮素通常會在20~30歲達到頂峰，
隨著年齡的增長，
身體各項機能都會開始逐步退化，
睪丸激素水平也會隨著年齡增長而逐漸降低。
而睪酮素的多少，直接影響了肌肉的生長與合成
李叔這麼一把歲數了，不管是肌肉還是力量依然這麼給力
相信付出的汗水比年輕人還要多幾倍
聽說李叔最愛的動作是槓鈴深蹲
難道深蹲真的能促進睪酮素分泌？？？？
不管怎麼說
健身這檔子事 不分國界，也不分年齡、性別
老閆覺得咱們還是應該向老爺子致敬的
話說 深蹲硬拉 180KG！各位小夥伴 ，現在誰能做到 ！！！大聲喊出來好不好
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