'節食減肥對於身體有什麼危害？會讓你變胖、身材走樣'

今天早上小編在學英語的時候聽到了這樣一段故事“美國的一位營養師非常擔心美國那種喜好‘偏瘦’的文化會給女生們帶來不好的影響，因此他經常會在上課或者其他的時候強調節食減肥的副作用，勸導女孩們不要嘗試任何節食減肥的方法”。

應該說是湊巧嗎？小編我這幾天也一直在強調飲食對於鍛鍊的重要性。不過老實說我一開始一直沒有想過要寫節食減肥對於身體的危害。

因為這種東西網上已經有很多的介紹了，不過有意思的是今天早上一翻發現大部分的內容差不多，而且有兩個在小編我看來是“非常大”的危害沒有比提到。

所以我決定！今天我們也來討論下節食減肥有什麼危害的問題。

其實小編我想補充的就2點

節食減肥會導致皮膚鬆弛

相信對於絕大多數人來說，節食減肥不過是為了讓自己能有一個更加好的身材，但如果我告訴你節食減肥反而會毀了你的身材呢？

這可不是危言聳聽哦，小編我有一個朋友就是真的靠節食在減肥而且“成功”的，他用10個月的時間從160kg減到80kg差不多一半的體重。

可是隨之而來的不是性感身材，而是鬆垮的皮膚，下腹部甚至和大舌頭一樣可以上下甩動…..另外因為一直靠節食減肥，他常常會出現頭暈、頭痛的情況，頭髮也變少了。

另外浩克小編我還有一個朋友則是從220kg的大胖子減到65kg，並且在全國健美錦標賽中獲得古典健美168級別的第8名，在2018年還在世界華人健美健身公益賽中獲得75kg亞軍。

哎，有人應該知道他是誰了吧，叫“俞茂濤”，前兩天還上過浙江在線的體育頻道

2018年還在世界華人健美健身公益賽中的俞茂濤

所以說啊，減肥不要過於注重那個數字，你真正應該關注的是局部脂肪比率。只有正確的飲食，一定的阻力訓練才能讓你體重每減少一點的同時，線條也越來越明顯。

節食減肥會產生壓力荷爾蒙

在之前介紹3種不利於健康的單一飲食減肥方法時，浩克小編我就提到過這個“壓力荷爾蒙”。

國外有過非常多關於壓力荷爾蒙的研究，結果都很類似：“採用節食減肥方法的人，很少能夠成功”

其實很多人都無法抵擋住誘惑，當看到美味的食物時就會想今天就先休息一下犒勞自己，好好吃一頓，明天再開始節食。

然而當今天真的多吃了一點之後又會產生很強的負罪感。這種心理上的壓力會產生一種荷爾蒙可體鬆。

如果身體一直分泌這種荷爾蒙可體鬆，可能會導致你的身體代謝異常，因而將脂肪都囤積在腹部。

P.S.關於這個荷爾蒙可體鬆囤積的位置，男女是不一樣的。男性主要囤積在腹部的內臟脂肪中；而女性則有50%是在腹部的內臟脂肪中，另外50%是在全身的皮下脂肪內。

所以一般人問小編我“想減肥要怎麼控制飲食”的時候，我都會先和他說一些要注意的點，最後附上一句如果你真的這也擔心不能吃，那也擔心不能吃，索性倒不如正常吃，這種擔心對你減肥一點好處都沒有，反而可能讓你變胖。

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把以上兩點總結一下就是

節食減肥不僅不能減肥，還可能讓你變胖，身材走樣！

最後，我想吐槽一下，現在很多人都從健康的角度去提醒人“不能節食減肥”，但是作為一個只有20歲左右的人真的能夠意識到健康的重要性嗎？這時候的人精力旺盛，恢復能力強，即使通宵熬夜也不會有什麼感覺…..

所以，與其從健康的角度去告誡別人，不如從對方真正關心的方面去考慮：減肥是為了好身材，如果大家都知道節食減肥不能帶來好身材反而會讓身材走樣，那還有誰會去節食呢？

好了，要說的就這麼多，希望大家可以多多轉發，讓更多想要或者正在通過節食減肥的人意識到節食減肥法的危害。