每天都喝水，不能不知的飲水學問，原來喝水這樣才能有利健康
水是生命之源，在日常生活中，必不可少的，當人體缺乏水分時，血液循環會變慢，排洩系統也會受到相應的影響，毒素便容易堆積在身體，從而引起病變，除其之外，水分還...
如何才能練出這樣的肌肉？
2017-06-17
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心肌供血不足，用這些方法能檢查出來！
心肌缺血，是各種原因導致的心臟血管狹窄，從而引起心臟供血不足導致的，其如果引起各種症狀，或者經過檢查發現，我們也稱之為冠心病。那麼心肌缺血用什麼能檢查出來...
清風計劃 這樣泡溫泉才是真正的養生
冬天氣溫下降，很多人都喜歡去泡溫泉。泡溫泉有助於我們放鬆心情，也利於血液循環。但是，泡溫泉也有一些注意事項，你知道是哪些嗎？一起來看看吧！浸泡在熱呼呼的...
臘月二十七，宰年雞！雞湯這樣喝才最滋補
臘月二十七，今天要做的一件重要事就是“宰雞”。因“雞”同“吉”的諧音，有吉利、吉祥如意的意思。雞湯歷來都被人們當做營養佳品，因此，不少人已經開始上街買雞回...
喝茶要分時間，有1個時間最適合喝茶，喝對了，才能延年益壽！
飲茶，不知從何時起已經成為了很多人堅持的一種習慣；相比於其他飲品，“茶水”是一種還算健康的飲品，清香撲鼻，茶味淡雅；但是，不靠譜的飲茶方式同樣容易給身體增...
青黴素引起的過敏性休克能在數秒鐘要人性命，如何才能成功搶救
青黴素是大家非常熟悉的抗生素，老百姓都知道只要在醫院用青黴素，必須做皮試，皮試的目地是使用極低劑量的藥物測試對該藥是否過敏。青黴素最嚴重的過敏反應是過敏...
95歲的老幹部給查房的醫生上了一課：怎麼才能長壽？
週一收了一位95歲的老幹部，就是血壓有點波動，到醫院調一調。查完房，和老爺爺聊天，後來混熟了，老爺爺和藹可親，人特別好，時不時的還開玩笑，我們啥也都敢說了...
肌肉恢復只要72小時，一週只練一次會不會有點少？告訴你正確答案
一般我們通常健身的頻率，是一塊肌肉一週一練，比如練胸肌一個星期練一次。但是很多健身老手都知道，大肌群訓練後恢復只需要48-72小時，也就是最多三天肌肉就恢...
24歲肌肉小夥，出生健身世家11歲接觸健身，有著226斤肌肉身材
現在越來越多人選擇加入健身。健身除了能夠讓人保持身體健康外，還可以幫你獲得理想的身材。如果當你真正投入到健身當中，你會發現健身是一件非常具有創造力的過程，...
啞鈴還能這樣用來虐腹，提高訓練效果，讓你的腹部訓練不再枯燥！
訓練是比較枯燥的一件事，但是如果在訓練中加入一些有趣的元素，那麼不僅可以提高訓練效果，還可以讓你的訓練不再枯燥哦~以下5招啞鈴花式虐腹動作，提高訓練的趣味...
想要練出強壯雙腿？那你得對自己狠一點，這些動作男女都適用
不論你是男生還是女生，你都應該做一些適當的腿部訓練動作，擁有強壯的下肢，會讓我們做任何訓練都變得事半功倍。我們的下肢支撐起身體絕大部分的力量，如果你只是著...
17歲瘦小哥，用5年時間打造肌肉身材，如今22歲還能控制腹肌形狀
對於男生來說，高大威猛的肌肉身材絕對是人人嚮往的存在，特別是對於一些身材瘦小的男生來說，變健康變強壯的願望更是相當強烈。從來沒有什麼不可能，關鍵是你自己做...
如何測血壓才準確？這才是正確測量方式，包教包會！
如何測血壓才準確上海中醫藥大學教授 李徵宇血壓計分水銀血壓計和電子血壓計兩種。一般來說，因為水銀血壓計操作相對複雜，大部分家庭會選擇電子血壓計。但是，從測...
農民工和健身達人有何不同？原來農民工練不出大肌肉，原因在這裡
在健身的時候，訓練容量是決定增肌效果的一個決定因素，可以說，在其它條件固定的情況下，你的運動量越大，增肌效果就越好。但是也有例外，在這裡舉一個常見的例子，...
做到這7點，血脂才能查的準確！你知道嗎？
其實對於大多數患者來說，每次查血脂之前是有一些特別需要注意的注意事項的。可能有些情況下，大家並沒有注意這些需要注意的事項，而最後影響了化驗的具體數值。今天...
練背找不到肌肉發力感，一定要先練這4個動作
點擊標題下方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈 肩胛骨是呈倒三角形的扁平骨，位在胸廓背面脊柱的兩側，左右各一。在我們運動訓練中，幾乎上肢的訓練都會依...
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