開車一兩年，這輛車就像一塊破布。人都一樣，注重健康，總是看上去那麼年輕，不注重保養，三、五年沒有，再見時覺得老了。很多長壽的人都有這樣的好習慣，比如不挑剔的食物，不在意，走路，經常微笑。你見過守夜人長壽嗎？笑是一種生活方式，也是一種保持健康的方式。平時遇到不愉快的事情要學會解決，不要糾纏在一起，解決不了事情。
具體的來說，健康長壽的人主要有以下好習慣。
一、飲食合理
人們的生活沒有任何營養物質可以導致疾病。因此合理的平衡飲食是幫助補充身體必需的營養元素，避免疾病的最佳途徑。
二、熱愛運動
適當的運動可以幫助人們增強身體，使他們的內臟更健康。除了一些非常必要的因素外，這些器官是也生命中最為重要的因素。
三、交際面廣，朋友多
生活中有很多朋友的人，無論是快樂的還是悲傷的，都可以和朋友分享，這樣他們就不會有過度的情緒。你知道，過度快樂和過度悲傷會傷害人的身體。
四、注意保暖
女人需要吃飽，男人應該冷。女人必須要保持足夠的溫暖，儘量不要讓過多的冷空氣進入我們的關節以及一定的損壞。尤其是身體下部，不要穿得太薄。女性朋友經常會發生手腳冰涼，晚上上床睡覺之前也可以進行泡腳，這有助於血液循環和血液流動。
五、經常喝水
女性要想保持皮膚健康，就應該多喝水。尤其是在早上，醒來後喝一杯水不僅能幫助你醒來，還能滋潤你的腸道，幫助你在白天排洩。飲用水通常有助於新陳代謝，並有助於消除體內積累的毒素。洗澡前別忘了喝一杯水。這將補充在浴缸中失去的水。
六、按時睡覺不做夜貓子
當人們睡覺時，身體得到休息和調整。及時以及充足的睡眠時間有助於維持身體中正常的新陳代謝。，並有助於形成修復身體功能的物質。熬夜很長時間的後果可能是精神疲憊，嚴重的黑眼圈，眼睛腫脹，嚴重脫髮，神經衰弱，易怒，記憶力喪失等。所以如果你想延緩衰老，保持年輕，獲得足夠的睡眠是關鍵。
七、早餐吃得好
如果你不長時間吃早餐，那對你的早餐來說是不好的。.它會對你的胃和腸子造成損害。因為早晨醒來時胃酸的濃度很高。消化一夜之後，胃就空了。如果他們不吃早餐，胃就會被胃酸腐蝕。早餐多吃維生素、蛋白質和纖維。所以我最好早上吃一個雞蛋，一碗粥和一個水果。
其實，要做好以上的生活，要保持著良好的心態和良好的生活習慣，長期下來就會擁有更長的壽命。