來自健身教練的推薦,健身期間搭配8種食品,瘦身減脂效果翻倍好
美食大搜羅
1/10
港真!近年來呀,健身已經成為了一種時尚和潮流了,很多妹子都不喜歡吃飯拍照,而是喜歡在拍自己健身完之後大汗淋漓的樣子擺上網了。
2/10
運動做了,如果再加上這樣子的飲食搭配,相信你離擁有馬甲線就不遠了。
3/10
4/10
5/10
雞蛋中含有優質蛋白質,9種必需氨基酸,膽鹼,優質的脂肪和維生素D 。可以說雞蛋是最常見又最必備的健身食物。
6/10
7/10
8/10
西蘭花的蛋白質含量與等量的大米和玉米相同,但是熱量只有它們的一半不到!
9/10
10/10
2017-03-26
更多精彩
'增肌減脂不能同時進行,為何被認為是典型的健身偽科學?'
"“我是先增肌?還是先減脂?”很多健身者體脂率已飆到25%,體重較大,卻仍然在糾結這個問題,其實答案很簡單,你完全可以同時一起做,而不必非得逼著自己吃很多食物,直至最後練出碩大啤酒肚!某健身博主曾說過這句話,他認為:“增肌減脂不能同時進行是典型的健身偽科學(可以用這一條判斷...
'健身運動過程中,出了大量的汗,就證明減脂效果好嗎?'
"說到健身運動,小編我相信大家肯定是不會陌生的,並且我們有大多數的朋友,應該都是或多或少的去進行過健身運動的,並且我們有很多的朋友,應該都是有自己的健身目標的,這個健身目標一般都可能會是減肥減脂,因為在我們這樣一個以瘦為美的社會中,有越來越多的朋友想要讓自己變得瘦一些,讓自...
給剛開始健身朋友的幾點建議,告訴你什麼增肌減脂的真諦
給剛開始健身朋友的幾點建議。先來看看飲食方面,如果你增肌減肥不想長體脂的話,但是如果你長期熱量差過大的話就會陷入一種低熱量可持續狀態,會導致新陳代謝降低,...
深蹲不只是練臀腿,8種深蹲,幫你增肌減脂,強身健體
在物質生活可以滿足我們的基本需求以後,我們對於其他方面的追求就不斷地上升,比如我們對於健康以及自身體型的追求也給予了足夠的重視,也正是因為如此,我們開始意...
推薦中...