'胖就是原罪！一大波長殘的明星向你靠近！夏天怎麼減肥最有效呢？'
娛樂圈好多尬吹讓人想呵呵呵，比如《九州飄渺記》開播前，羽然公主宋祖兒的顏值和氣質就被吹上天！誰知道咱一看，直呼自己又被營銷套路一波：
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注意以上為精修圖，實際顏值要更方，請參照電視劇
使勁兒瞅，宋祖兒哪裡像張柏芝？這姑娘其實是個方臉啊，張柏芝是個鵝蛋臉，底盤就差好多，還有她臉方、眼距窄，五官侷促、輪廓不精緻、臉部線條過於硬朗！
我感覺這姑娘臉型像發胖後的何潔，顏值要減幾分：
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童星們小時候有著天使般的顏值，和秒殺鮮肉們的演技，給咱們留下深刻印象，都說女大十八變，但不是每個醜小鴨都能變成天鵝，也可能有隻天鵝就變成了醜小鴨：
以下是藝妓回憶錄中的千代子，小時候的顏值可謂是軟萌蘿莉，長大後...臉型寬了、胖了、偏男性化了。尤其是方臉，只要臉型一胖，就有點嫩牛五方,顯得臉型不夠精緻！
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楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
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楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
萬人迷陳好老師，發胖後的顏值和氣質也是一言難盡，還有大家熟知的蔣欣、范冰冰、李湘...肥胖真是形象靚麗的天敵。
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楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
萬人迷陳好老師，發胖後的顏值和氣質也是一言難盡，還有大家熟知的蔣欣、范冰冰、李湘...肥胖真是形象靚麗的天敵。
還有男神小李子，這..發胖後都可以做諧星了，胖就是原罪啊！
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楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
萬人迷陳好老師，發胖後的顏值和氣質也是一言難盡，還有大家熟知的蔣欣、范冰冰、李湘...肥胖真是形象靚麗的天敵。
還有男神小李子，這..發胖後都可以做諧星了，胖就是原罪啊！
綜上所述，形象不好，影響升職加薪和擇偶。美其實也是一種資本和實力，從身材、穿搭到妝容，都得潛心修煉。所以要想美，首先解決肥胖問題，形象管理第一步先減肥，而夏天正是減肥的好時候：
夏天怎麼減肥最有效呢？
夏天天氣炎熱抑制食慾，容易出汗排毒，所以夏天是減肥“易瘦期”，除了大家都知道的少吃多動，但是也要注意下面4點，減肥才最有效：
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注意以上為精修圖，實際顏值要更方，參照電視劇
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以下是藝妓回憶錄中的千代子，小時候的顏值可謂是軟萌蘿莉，長大後...臉型寬了、胖了、偏男性化了。尤其是方臉，只要臉型一胖，就有點嫩牛五方,顯得臉型不夠精緻！
楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
萬人迷陳好老師，發胖後的顏值和氣質也是一言難盡，還有大家熟知的蔣欣、范冰冰、李湘...肥胖真是形象靚麗的天敵。
還有男神小李子，這..發胖後都可以做諧星了，胖就是原罪啊！
綜上所述，形象不好，影響升職加薪和擇偶。美其實也是一種資本和實力，從身材、穿搭到妝容，都得潛心修煉。所以要想美，首先解決肥胖問題，形象管理第一步先減肥，而夏天正是減肥的好時候：
夏天怎麼減肥最有效呢？
夏天天氣炎熱抑制食慾，容易出汗排毒，所以夏天是減肥“易瘦期”，除了大家都知道的少吃多動，但是也要注意下面4點，減肥才最有效：
1.晚飯少吃，水果代餐要選對
咱們減肥儘量晚飯不吃或少吃，或者拿水果做代餐。但是水果也不能隨便吃，要選卡路里低的，比如黃瓜、蘋果、草莓、聖女果、桃子、檸檬、西瓜、菠蘿、芒果屬於適合減肥的低熱量水果， 高熱量水果牛油果、香蕉、榴蓮、荔枝、桂圓、椰子...要慎選。
2、注意補水時機和適量
很多人運動後會立即補充大量水份，容易出汗帶走大量鹽分，造成抽筋、痙攣等症狀，而且還會對健身後的心臟造成嚴重負擔。還有人為了減肥，儘量不喝水，體內水分過少，也影響代謝，對減重不利。
娛樂圈好多尬吹讓人想呵呵呵，比如《九州飄渺記》開播前，羽然公主宋祖兒的顏值和氣質就被吹上天！誰知道咱一看，直呼自己又被營銷套路一波：
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使勁兒瞅，宋祖兒哪裡像張柏芝？這姑娘其實是個方臉啊，張柏芝是個鵝蛋臉，底盤就差好多，還有她臉方、眼距窄，五官侷促、輪廓不精緻、臉部線條過於硬朗！
我感覺這姑娘臉型像發胖後的何潔，顏值要減幾分：
注意以上為精修圖，實際顏值要更方，參照電視劇
童星們小時候有著天使般的顏值，和秒殺鮮肉們的演技，給咱們留下深刻印象，都說女大十八變，但不是每個醜小鴨都能變成天鵝，也可能有隻天鵝就變成了醜小鴨：
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楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
萬人迷陳好老師，發胖後的顏值和氣質也是一言難盡，還有大家熟知的蔣欣、范冰冰、李湘...肥胖真是形象靚麗的天敵。
還有男神小李子，這..發胖後都可以做諧星了，胖就是原罪啊！
綜上所述，形象不好，影響升職加薪和擇偶。美其實也是一種資本和實力，從身材、穿搭到妝容，都得潛心修煉。所以要想美，首先解決肥胖問題，形象管理第一步先減肥，而夏天正是減肥的好時候：
夏天怎麼減肥最有效呢？
夏天天氣炎熱抑制食慾，容易出汗排毒，所以夏天是減肥“易瘦期”，除了大家都知道的少吃多動，但是也要注意下面4點，減肥才最有效：
1.晚飯少吃，水果代餐要選對
咱們減肥儘量晚飯不吃或少吃，或者拿水果做代餐。但是水果也不能隨便吃，要選卡路里低的，比如黃瓜、蘋果、草莓、聖女果、桃子、檸檬、西瓜、菠蘿、芒果屬於適合減肥的低熱量水果， 高熱量水果牛油果、香蕉、榴蓮、荔枝、桂圓、椰子...要慎選。
2、注意補水時機和適量
很多人運動後會立即補充大量水份，容易出汗帶走大量鹽分，造成抽筋、痙攣等症狀，而且還會對健身後的心臟造成嚴重負擔。還有人為了減肥，儘量不喝水，體內水分過少，也影響代謝，對減重不利。
3、拒絕高溫運動
減重運動最好是室內的瑜伽、游泳，或早晚的慢跑為佳，千萬不要為了出更多汗和熱量，而選擇高溫炎熱的天氣運動，會造成中暑、實際上還不利於熱量散發，而且高溫還可能導致肌肉溶解。
4、告別冷飲和夜宵
吃夜宵更容易胖就不說了，冷飲容易導致腸胃蠕動變慢和分泌紊亂，這都會導致人體缺乏營養。當人腸胃恢復到正常水平之後，會變本加厲的吸收營養，更容易導致肥胖情況出現，所以一定要減少冷飲的攝入。
娛樂圈好多尬吹讓人想呵呵呵，比如《九州飄渺記》開播前，羽然公主宋祖兒的顏值和氣質就被吹上天！誰知道咱一看，直呼自己又被營銷套路一波：
注意以上為精修圖，實際顏值要更方，請參照電視劇
使勁兒瞅，宋祖兒哪裡像張柏芝？這姑娘其實是個方臉啊，張柏芝是個鵝蛋臉，底盤就差好多，還有她臉方、眼距窄，五官侷促、輪廓不精緻、臉部線條過於硬朗！
我感覺這姑娘臉型像發胖後的何潔，顏值要減幾分：
注意以上為精修圖，實際顏值要更方，參照電視劇
童星們小時候有著天使般的顏值，和秒殺鮮肉們的演技，給咱們留下深刻印象，都說女大十八變，但不是每個醜小鴨都能變成天鵝，也可能有隻天鵝就變成了醜小鴨：
以下是藝妓回憶錄中的千代子，小時候的顏值可謂是軟萌蘿莉，長大後...臉型寬了、胖了、偏男性化了。尤其是方臉，只要臉型一胖，就有點嫩牛五方,顯得臉型不夠精緻！
楊紫一開始就因為發胖、形象不好接不到戲，甚至被趕出劇組。後來勵志減肥，穿搭也時尚了，顏值、形象氣質到位，終於成為幾部劇的大女主，今年她更是屏霸，電影、電視劇雙開花。
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綜上所述，形象不好，影響升職加薪和擇偶。美其實也是一種資本和實力，從身材、穿搭到妝容，都得潛心修煉。所以要想美，首先解決肥胖問題，形象管理第一步先減肥，而夏天正是減肥的好時候：
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夏天天氣炎熱抑制食慾，容易出汗排毒，所以夏天是減肥“易瘦期”，除了大家都知道的少吃多動，但是也要注意下面4點，減肥才最有效：
1.晚飯少吃，水果代餐要選對
咱們減肥儘量晚飯不吃或少吃，或者拿水果做代餐。但是水果也不能隨便吃，要選卡路里低的，比如黃瓜、蘋果、草莓、聖女果、桃子、檸檬、西瓜、菠蘿、芒果屬於適合減肥的低熱量水果， 高熱量水果牛油果、香蕉、榴蓮、荔枝、桂圓、椰子...要慎選。
2、注意補水時機和適量
很多人運動後會立即補充大量水份，容易出汗帶走大量鹽分，造成抽筋、痙攣等症狀，而且還會對健身後的心臟造成嚴重負擔。還有人為了減肥，儘量不喝水，體內水分過少，也影響代謝，對減重不利。
3、拒絕高溫運動
減重運動最好是室內的瑜伽、游泳，或早晚的慢跑為佳，千萬不要為了出更多汗和熱量，而選擇高溫炎熱的天氣運動，會造成中暑、實際上還不利於熱量散發，而且高溫還可能導致肌肉溶解。
4、告別冷飲和夜宵
吃夜宵更容易胖就不說了，冷飲容易導致腸胃蠕動變慢和分泌紊亂，這都會導致人體缺乏營養。當人腸胃恢復到正常水平之後，會變本加厲的吸收營養，更容易導致肥胖情況出現，所以一定要減少冷飲的攝入。
好啦~姐妹們再也別說：缺的只是個好身材，只要勤奮一點，你也可以美美噠~形象管理，先從減肥開始吧！ #時尚上頭條#