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（男：為什麼打我啊？（無辜臉）
女：你說老孃無腦，老孃還不削你啊！
男：我不是說你無腦啊，我是要幫你減肥啊！
女：那你就是說老孃胖了！還是要削你。）
首先：這不是雞湯文，但一定會讓你受益！！！
正文：
有些女生的減肥方法真的能讓你懂得什麼叫世界之大無奇不有！
那是真真的除了正確的方法之外，什麼都試了。
如：
空腹喝大量濃咖啡（咖啡也是有熱量的好嗎！另外你的腸胃受得了嗎！）
每天穿雨衣跑步（跑就跑嘛幹嘛穿雨衣啊！什麼？為了愛出汗！出這麼多汗不怕脫水啊？胖子也愛出汗，她瘦了嗎？跑步是減脂的一種方法，但是我不推薦體重大的人剛開始就用跑步的方式減脂，對膝關節傷害很大，能替代它並且節省時間的方法有很多，以後的文章中會提到。）
吃冰（吃冰能減肥？！是不是牙醫推薦的！常喝水倒是對減脂有幫助，下面會提到原因。）
不吃早晚飯（是讓你少吃，不是讓你不吃。時間長了胃病等著你。要是得了厭食症那就更慘了。並且長期這樣做，你的身體會感到生存受到威脅，會降低基礎代謝率，讓你更難瘦下去，並且你一旦恢復正常飲食身體就會開始大量儲存脂肪防止出現下一次“饑荒”“，讓你復胖嚴重。這是人類長期自然選擇的結果。不吃飯哪有力氣減肥啊”，從某種角度上來說，這句話不錯。推薦用倒金字塔，和欺騙餐飲食法，以後的文章中會詳細介紹。）
吞棉花球（真是智商無下限的作死方法）
鍼灸，拔火罐，埋線（弄的遍體鱗傷）
纏保鮮膜（自欺欺人，你減掉的是水分而不是脂肪。脂肪分解主要靠有氧運動，靠的是消耗大於攝入，它與出汗多少沒有直接的線性關係。）
醋泡黃瓜（就問你好吃嗎？）
我想瘦腿，瘦肚子（減脂是全身性的，沒有專門針對某個部位的方法，除非你抽脂。鍛鍊某一部位會使那裡的肌肉緊緻，短時間維度變小，但並不一定是脂肪少了。腰兩側和小腹的脂肪往往是比較難減的，這是人類長期進化的結果，因為在那裡儲存能量不易影響人類的運動。）
酸奶加芥末（我已經無力吐槽！）
催吐，吃完飯就扣嗓子眼（這樣浪費食物好嗎？不難受嗎？不吃好不好）
不吃飯只喝蔬菜汁（不怕低血糖昏過去啊）
民間小偏方（真有效就不是”小"偏方了）
減肥茶，減肥藥（結果往往是反彈嚴重。”某某藥某某茶真的好，能做到不減自瘦，想了解的私聊我“。不減自瘦！！！我私聊你妹啊！）
按摩減肥（你減不了，給你按摩的倒是減了！）
等等，多到無法一一列舉。
有些減肥藥含有利尿劑，會讓你短時間內體重下降。但減的是你身體中的水分而不是脂肪。
正常人使用利尿劑可能會使體內電解、代謝紊亂，最終導致臟器功能紊亂，引起便祕等問題。
水是脂肪代謝的必要物質，這正是做了相反的事，所以復胖嚴重也是正常的。
（有些減肥藥不是利用利尿劑。但它也只是起輔助作用，而且會導致心慌腹瀉等問題。只有在運動量較大時，服用才有助於減肥。）
所以說減肥的根本還是要消耗大於攝入，要靠運動和適當的控制飲食。
健身才能根本上健康的提高基礎代謝率，其它卻不行。而基礎代謝率上不去就是復胖的一個重要原因，尤其是對於中年人。
吃藥不是健康有效的方法。
有些女生減肥真的是夠“努力“，只是沒用對地方。結果往往是越減越肥！
你為什麼會嘗試上面的方法？
就是因為：邁不開腿，管不住嘴，缺乏知識，架不住忽悠，耐不住等待，急於求成，然而往往是欲速則不達！
想兩三天就瘦下來，你怎麼不想想你用了多長時間胖起來的。不能一口吃成個胖子，當然也別想幾天就變成瘦子。
用極端的方法瘦的太快，往往會導致免疫力下降，愛得病，比如易感冒。
為了減肥你可能不怕生病，但是病怏怏無精打采會影響你美美，你怕不怕？
當然，方法對了，能堅持的話，一個月瘦4到6斤是比較安全並很容易做到的。
而你一定會有陽光健康挺拔且不易反彈的好身材，所需時間也一定要比你胖起來的時間少得多得多。
這是毫無疑問的。
這篇文章算是寫的苦口婆心了，
姐姐妹妹阿姨阿婆們，你們不要減不了肥還傷了身子啊。。。
賣藥的如果要噴我請不要帶髒字，謝謝！
正確的方法會讓你減肥更有效不易反彈，而且過程中不會感到痛苦難熬難以堅持。
下一期我將詳細寫寫女生，包括中年女性減脂的健康方法，其中將包括：運動方式，防止運動傷害，飲食原則，減脂過程中如何不痛苦，小竅門等等。
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運動時聽聽歌不會無聊，而且還會給你帶來動力。（下面的標題可以點擊）
懶洋洋，沒有勁！運動怎麼少得了音樂，燃起來吧！我的健身歌單！
健身健身，身子沒健成倒弄了一身傷，說說健身受到的那些苦逼傷！
作者：今日頭條號 燃燒吧小脂肪 原創
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