3招減腹妙招奉上，不怕肚子贅肉減不下來，一用一個瘦 趕緊學起來

“親愛的小夥伴們，相信我，你不是一個人在戰鬥！哪怕我們都不成相識，但是，我們有共同的信念，我們就是要減肥呀，我們就是想要變得更好呀。相信我，減肥真的是個穩賺不賠的交易哦，與脂肪找都到底吧！今天我們來了解下不同的肚腩的瘦腹方法。

1、小腹凸出型

總的來講，這類人還不是那麼胖，但是如果天一熱，衣服單薄，那就會顯示出來。比較容易搶鏡的是小肚子，稍微穿得性感緊緻一點，馬上就會顯露出那個小肚子。不吃東西的時候還好，一吃東西，馬上突出如小山，尤其明顯。

產生原因：一句話就是運動太少了。消耗體力的機會一少，經常坐著，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，但是這種其實不是太嚴重，只要意識到這點，稍微加點料就好了。恢復的可能性是很大的。

2、多層多肉型

腹部贅肉堆積時間已經比較長，坐下來有好幾層。就算不吃東西，也會明顯突起，就是我們常常說的“大肚腩”。很多女的看上去有點懷孕的感覺，用任何衣服都隱藏不掉。

產生原因：這種情況除了不運動以外，其實可能是你曾經減過肥，然後失敗了，然後反彈了。幾次反覆後，贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用。

3、頑固結實型

不像一般的腹部凸出都是鬆鬆垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。不過又沒有那麼好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。

產生原因：這種就是一直在減肥，然後選取的方式不好，並且還是長時間做腹肌訓練，導致腹部長了一層肌肉之後又蓋了一層肥肉，不斷累加後，就變得臃腫而壯碩。想減掉它，需要長時間的耐心與毅力。

怎麼擺脫腹部贅肉？

1、每天快步走30分鐘

每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，增強腿部肌肉的力量，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。需要提醒的是，快步走的步幅要比肩寬略寬，大約70cm左右。

2、收腹正坐

坐在椅子上的時候，儘量做到收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

懶人減肥法——生薑貼貼肚臍

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便祕、大肚子特別有效。一般女性脂肪佔體重的22%左右，多分佈在乳房、腹部、臀部和大腿。生薑貼刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排洩、達到瘦身功效。

生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼裡含有高純的姜精油成份！

減肥生薑貼可直接貼在皮膚上，建議使用本品時若口渴多喝溫水，如有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要勉強4小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象；所出現的過敏現象是因為該處有體寒，體內毒素會逐漸的隨之排出。

這種過敏現象的人是因為體內的毒素排出是好現象，不必緊張，過後會自行恢復。 有的人會有痛癢感覺，這是姜貼在發揮效用，寒溼在排，是在起作用，不用擔心~繼續用！後期會好一些，實在受不了就撕下來待會兒再貼，堅持用個一週左右多天應該就有改善~