由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
楊紫在網絡節目上公開了她為戲快速減肥的“8+2法則”，不但可以瘦，還不至於因過度節食影響心情。所謂8+2是80%健康飲食搭配20%不健康飲食，適當吃點讓自己開心的零食，對長期減肥計劃很有幫助。
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
楊紫在網絡節目上公開了她為戲快速減肥的“8+2法則”，不但可以瘦，還不至於因過度節食影響心情。所謂8+2是80%健康飲食搭配20%不健康飲食，適當吃點讓自己開心的零食，對長期減肥計劃很有幫助。
為了上鏡前更美，她曾經狠心斷食7天，三餐只吃水煮菜，成功瘦了4斤，但是她不建議大家效仿：“那時我經常會出現頭暈的情況，臺詞也說不清楚。”現在她改成用健康的“碳水減半”飲食瘦下來，食譜如下：
早餐：無糖希臘酸奶+麥片+堅果；香蕉。
午餐：烤雞胸肉+西蘭花+芹菜+紅蘿蔔+牛油果+水煮蛋。楊紫大力推薦牛油果，它是非常好的健康油脂來源。
晚餐：油煮菜。材料需要一小湯匙的油和一碗水，也可以用一碗清肉湯取代，煮熟綠色蔬菜即可。
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
楊紫在網絡節目上公開了她為戲快速減肥的“8+2法則”，不但可以瘦，還不至於因過度節食影響心情。所謂8+2是80%健康飲食搭配20%不健康飲食，適當吃點讓自己開心的零食，對長期減肥計劃很有幫助。
為了上鏡前更美，她曾經狠心斷食7天，三餐只吃水煮菜，成功瘦了4斤，但是她不建議大家效仿：“那時我經常會出現頭暈的情況，臺詞也說不清楚。”現在她改成用健康的“碳水減半”飲食瘦下來，食譜如下：
早餐：無糖希臘酸奶+麥片+堅果；香蕉。
午餐：烤雞胸肉+西蘭花+芹菜+紅蘿蔔+牛油果+水煮蛋。楊紫大力推薦牛油果，它是非常好的健康油脂來源。
晚餐：油煮菜。材料需要一小湯匙的油和一碗水，也可以用一碗清肉湯取代，煮熟綠色蔬菜即可。
減肥心切的楊紫還邀請健身教練一起破解不健康的網紅減肥方法，並告誡廣大女生千萬不要模仿，否則會對身體造成難以挽回的傷害：
中午只喝黑咖啡減肥：假的，喝黑咖啡的確能減脂，但是僅限於吃飽後的一小時後，喝兩杯以上會有損腦部，對身體不好。
用五穀雜糧粉當代餐：這類的產品其實含糖量高，要遠離！
用吸脂飲料減肥：含膳食纖維，只會減少脂肪吸收，並不會消除現有脂肪。
甩脂機：不建議，容易傷到脊椎。
爆汗衣：減少的是水分不是脂肪，喝了水體重又會回來。
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
楊紫在網絡節目上公開了她為戲快速減肥的“8+2法則”，不但可以瘦，還不至於因過度節食影響心情。所謂8+2是80%健康飲食搭配20%不健康飲食，適當吃點讓自己開心的零食，對長期減肥計劃很有幫助。
為了上鏡前更美，她曾經狠心斷食7天，三餐只吃水煮菜，成功瘦了4斤，但是她不建議大家效仿：“那時我經常會出現頭暈的情況，臺詞也說不清楚。”現在她改成用健康的“碳水減半”飲食瘦下來，食譜如下：
早餐：無糖希臘酸奶+麥片+堅果；香蕉。
午餐：烤雞胸肉+西蘭花+芹菜+紅蘿蔔+牛油果+水煮蛋。楊紫大力推薦牛油果，它是非常好的健康油脂來源。
晚餐：油煮菜。材料需要一小湯匙的油和一碗水，也可以用一碗清肉湯取代，煮熟綠色蔬菜即可。
減肥心切的楊紫還邀請健身教練一起破解不健康的網紅減肥方法，並告誡廣大女生千萬不要模仿，否則會對身體造成難以挽回的傷害：
中午只喝黑咖啡減肥：假的，喝黑咖啡的確能減脂，但是僅限於吃飽後的一小時後，喝兩杯以上會有損腦部，對身體不好。
用五穀雜糧粉當代餐：這類的產品其實含糖量高，要遠離！
用吸脂飲料減肥：含膳食纖維，只會減少脂肪吸收，並不會消除現有脂肪。
甩脂機：不建議，容易傷到脊椎。
爆汗衣：減少的是水分不是脂肪，喝了水體重又會回來。
只靠飲食控制減肥，體重容易反彈，因此楊紫在休息期間會不定時去健身房做30分鐘有氧運動。“我最愛的項目是跑步機和泰拳，這兩樣運動都有助於燃燒全身脂肪。”
由楊紫和李現主演的青春偶像劇《親愛的，熱愛的》最近一直都是熱搜榜常客。7月份，兩人接受採訪時，還透露曾互相討教減肥技巧。童星出身，從小就有著招牌嬰兒肥肉肉臉的楊紫，現實生活中還算標準身材，但只要上鏡，就不得不需要減肥了。自爆自己是易胖體質的她，為了拍戲更好看，曾經不停地研究減肥招式。今年，她在《楊紫瘦time》網絡節目裡公開了健康的“碳水減半”食譜，5年下來，竟然驚人地減重36斤！一起來取取經吧~
楊紫本身就屬於“喝涼水都會長肉”的易胖體質，銀幕前更是常常忽胖忽瘦，在自己的微博中，她也不時喊出減肥的宣言。不過，最近兩年的楊紫可是越來越瘦了，在2018年的《香蜜沉沉燼如霜》和2019正在熱播的《親愛的，熱愛的》兩劇中，楊紫瘦出了新高度，從人生中最胖的66公斤瘦到48公斤，整個人除了變美，五官也更精緻了。
最近隨著《親愛的，熱愛的》的火熱播出，“佟言夫婦”也大受歡迎。片場外，兩人會討論減肥話題，李現甚至還邀楊紫一起去健身，一起看網上的減肥教程視頻，殊不知楊紫沒堅持幾天就偷吃火鍋，讓人哭笑不得，李現否忍不住吐槽楊紫減肥三分鐘熱度。
楊紫在網絡節目上公開了她為戲快速減肥的“8+2法則”，不但可以瘦，還不至於因過度節食影響心情。所謂8+2是80%健康飲食搭配20%不健康飲食，適當吃點讓自己開心的零食，對長期減肥計劃很有幫助。
為了上鏡前更美，她曾經狠心斷食7天，三餐只吃水煮菜，成功瘦了4斤，但是她不建議大家效仿：“那時我經常會出現頭暈的情況，臺詞也說不清楚。”現在她改成用健康的“碳水減半”飲食瘦下來，食譜如下：
早餐：無糖希臘酸奶+麥片+堅果；香蕉。
午餐：烤雞胸肉+西蘭花+芹菜+紅蘿蔔+牛油果+水煮蛋。楊紫大力推薦牛油果，它是非常好的健康油脂來源。
晚餐：油煮菜。材料需要一小湯匙的油和一碗水，也可以用一碗清肉湯取代，煮熟綠色蔬菜即可。
減肥心切的楊紫還邀請健身教練一起破解不健康的網紅減肥方法，並告誡廣大女生千萬不要模仿，否則會對身體造成難以挽回的傷害：
中午只喝黑咖啡減肥：假的，喝黑咖啡的確能減脂，但是僅限於吃飽後的一小時後，喝兩杯以上會有損腦部，對身體不好。
用五穀雜糧粉當代餐：這類的產品其實含糖量高，要遠離！
用吸脂飲料減肥：含膳食纖維，只會減少脂肪吸收，並不會消除現有脂肪。
甩脂機：不建議，容易傷到脊椎。
爆汗衣：減少的是水分不是脂肪，喝了水體重又會回來。
只靠飲食控制減肥，體重容易反彈，因此楊紫在休息期間會不定時去健身房做30分鐘有氧運動。“我最愛的項目是跑步機和泰拳，這兩樣運動都有助於燃燒全身脂肪。”
汗水和努力造就瞭如今靚麗又健康的楊紫，畢竟5年瘦36斤的毅力，也不是誰都能有的，這麼有效的食譜千萬別忘了收藏。不知道屏幕前的你，也有在追劇嗎？