相信很多人都聽家裡的長輩說過：“男子漢，就要狼吞虎嚥。”甚至一些電視劇裡的男性都是“大碗喝酒，大口吃肉”，所以我也是一直以為“吃的猛”是男人的一項標準。
可是隨著越來越多的科學分析發現，這項所謂“男子漢的標準”卻慢慢地成為了肥胖的標配。而身材苗條的人，只要吃飯的速度降了下來，那吃的量也會隨之減少。
我們每天吃的東西一部分會隨著新陳代謝消耗掉，而另一部分則會變成脂肪沉積下來，也就是你在下一次感到餓的時候所消耗的能量，所以有些瘦子都比較享受“餓”的感覺。而瘦子也因此獲得了兩個被胖子所“不屑”的習慣。
第一，吃著碗裡的，不看鍋裡的
胖寶寶們而言，“多吃多佔”向來是人生座右銘，因此吃飯的速度會比瘦子更快，可忽略的一點是，人的大腦接收到“飽腹感”信號的時間往往要比實際慢10分鐘以上，這就是很多人在吃的時候不會覺得肚子脹，卻在吃完飯之後過了一會兒，才覺得肚子撐地連路都走不動。
那麼這樣的結果是什麼呢？第一，傷胃；第二，胃被撐大了。最後就落得一個越吃越多、越吃越塊的死循環，人也就越來越胖了。
第二，“挑食”有理由
食物中有兩樣東西是胖寶寶們愛不釋手的，第一是脂肪，第二是糖。
“挑食”不是說這不吃那不吃，而是拒絕吃過多油膩、口味重的食物。脂肪含量高的食物不僅美味，更能讓大腦有一種“中毒”的感覺，從此口味清淡的食物再也無法滿足胖子們舌尖上的需求。
酷愛甜食也是造成體重飆升的一大元凶，水果、牛奶、酸奶等“甜食”完全滿足不了胖子的需求，哪怕是不到60%黑巧克力胖子也會覺得苦，而瘦子卻能接受95%以上的黑巧克力，這就是區別。
所以如果你對於自己的體重意見很大，如果你希望能嘗試更多款式的衣服，如果你想找到自己心目中的王子和公主，那麼瘦子的飲食習慣就是走上瘦身之旅的第一步，不要再多吃多佔，不要再“扶牆進扶牆出”，這不僅是為了外表，更是為了健康。