瘦腿最快的12個瑜伽體式,不知不覺間輕鬆練就好身材
想想走在大街上的你那兩條腿吧,路人會投來什麼樣的目光呢?也許,你還不夠火辣,你也渴望讓你的腿變成性感緊緻的美腿,那就試試這最棒的12個美腿瑜伽體式吧!堅...
瑜伽可以減肥瘦身,這是人人都知道的,但是往往練習一個體式身體剛得到一點鍛鍊,還無法到達減脂的效果,幾個體式串聯起來,可以運動到身體的各個部位,配合呼吸,讓身體得到放鬆,減肥,排毒的功效。
像這個動作,一條腿往上抬,可以瘦腿,翹臀,還能鍛鍊身體的平衡能力,在練習時集中心神,對身心的鍛鍊非常好。
這個體式要抬臀部,鍛鍊腰腹,可以瘦腰,排出腹部毒素,活躍腹部的血液循環。
這個體式練起來會非常的累,但是它會強化大腿肌肉,讓雙腿變得結實緊緻。
這個拉伸脊柱,拉伸小腿肌肉,對身材的塑造非常好,會讓身姿挺拔有氣質。