練瑜伽小心練出“瑜伽病”，瑜伽人必看！
練瑜伽小心練出“瑜伽病”，瑜伽人必看！在快節奏的生活中，越來越多的女性開始注重身體健康，瑜伽也成為大部分女性的首選。但與此同時，針對瑜伽的非議一直就沒有停...
"練瑜伽"
'練瑜伽，為什麼建議你多練陰瑜伽？'
"練瑜伽，大家可能都聽說或者練過陽瑜伽，很多瑜伽老師，也會經常建議大家多練習陰瑜伽，尤其是阿斯湯嘎練習者。這是為什麼呢？為什麼要練瑜伽呢？陰瑜伽與陽瑜伽到底有什麼區別？……相信這是很多伽人的疑問，不著急，我們一一來為大家解答！一、什麼是陰瑜伽？陰瑜伽，其實是相對強調肌肉的...
練瑜伽應該怎麼堅持 練瑜伽怎麼呼
練瑜伽應該怎麼堅持1、制定適合自己的目標設定一個目標無疑可以幫助你更好地把聯繫堅持下來。短期目標應該是短期、具體而現實的,而且如果你很輕鬆地就達到了這個目...
10句話讓你明白：練瑜伽與不練瑜伽的區別……
如果你不練瑜伽歲月就是殺豬刀如果你練瑜伽歲月就是整容刀如果你不練瑜伽就永遠是阿姨如果你練瑜伽就永遠是姐姐如果你不練瑜伽就是樣子老如果你練瑜伽就是老樣子如果...
飯後多久可以練瑜伽 練瑜伽的好處
健身方式是多樣的，但是飯後運動有哪些方法是可以選擇呢？瑜伽練習是提倡的，但是飯後練習瑜伽要有個度，這個度就是時間長短問題。可以這麼理解就是飯後多久可以練瑜...
練瑜伽，如何get瑜伽橫叉？
練瑜伽，很多伽人都想get瑜伽橫叉，但事實上，想get瑜伽橫叉並不簡單，尤其是對於沒有任何基礎身體僵硬的初學者，就更加困難。因此，循序漸進的練習，就顯得尤...
瑜伽
2019-04-05
瑜伽好處多多 男性也能練瑜伽
瑜伽的好處：一、促進血液循環瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循...
「瑜伽誤區」練瑜伽時腿抖怎麼辦？
問：老師，我在練習瑜伽時大腿一直在抖，不能穩定下來！答：雙腿抖動在練習中是很常見的，但你要知道你在練習什麼體位的時候會抖動？抖動多長時間？本文素材源自“練...
練瑜伽是不是很容易有瑜伽傷
網上各種關於瑜伽傷的理論已經很多了，我就從實際見到的案例來講一下，包括我自己受傷的過程，以及修復瑜伽傷的過程。一、什麼樣的情況下容易受傷的：1、 放鬆警惕的情況下；學瑜伽越久的人，水平越高的人（相對小白），越容易受傷，因為這樣的人看著體式很容易，就會忘記使用練習時的規則。我...
健康
2017-05-29
練瑜伽過度 小心“瑜伽病”
瑜伽對於現代人來說，是一種非常流行的健身運動。然而，很多初學者在練習時，一味追求花式的姿勢，過度練習，反而容易受傷。那麼，如何預防瑜伽病，可以從以下幾個方面入手：不要強迫做超出自己能力的運動。瑜伽很多動作需要長時間才能做到位。比如，兩手在背部相拉的小動作，有人右臂可以完成，...
瑜伽進級必練的6套瑜伽序列
6套瑜伽序列，練習部位非常的全面的序列，一起來看看吧：第1-2套這2套練習主要集中在髖部和雙腿不僅可以靈活髖還涉及到整個雙腿後側、內側、前側、外側的打開同...
何潔的瘦身花路
2019-07-09
推薦中...