蜂蜜是含有大量活性酶，而這種物質可以促進消化和加速新陳代謝，因此蜂蜜是天然的保健營養佳品，不僅有藥用價值，潤肺排毒，還可以快速燃燒脂肪，起到減肥的效果。
1）.蜂蜜水減肥法（最簡單）
【溫柔法】每天兩次蜂蜜水：早晚個一杯蜂蜜水，這是最簡單的蜂蜜減肥法。早上起床後，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進腸道蠕動，方便排除廢物；晚上睡前40分鐘喝一杯蜂蜜水，促進排毒，還有美容功能。
【暴力法】三天蜂蜜減肥法: 【第一天】早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。|| 【第二天】早餐：蜂蜜綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 || 【第三天】早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜柑橘茶一杯；下午茶：一湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
2）.蜂蜜熱胃瘦身薑湯
材料：姜、蜂蜜 做法：把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機中榨爛，然後把生薑泥放入乾淨的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。
3）蜜糖蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺 做法：把蘆薈清洗乾淨去皮，取出其中的果肉備用；把黑棗清洗乾淨對半切開備用；在鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉，安定心神。
4）酥油蜂蜜粥
材料：酥油30g、蜂蜜15g、大米100g 做法：把大米桃溪乾淨，然後放入鍋中添上清水開大火熬煮，煮沸後加上適量的酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。這款粥非常滋養，不僅能有效瘦身，同時還有養生的功效。
5）蜂蜜紅棗茶飲
材料：幹大棗、陳皮、蜂蜜 做法：首先把紅棗去核清洗乾淨備用；然後再把陳皮也清洗乾淨切成細絲狀，把準備好的紅棗和陳皮絲放到鍋中加上水，開大火煮沸，再轉為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，加上蜂蜜攪拌均勻即可。
6）蜂蜜鮮藕汁
材料：蓮藕，蜂蜜 做法：首先選擇一個約200g的新鮮蓮藕，清洗乾淨，然後切成薄片，放進榨汁機榨成藕汁；然後將現榨蓮藕汁裝在玻璃瓶中，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
【小農提示】
蜂蜜的功效和營養價值主要在於其所含的豐富的活性酶（市面上的絕大部分蜂蜜為高溫濃縮蜜，活性酶已消失），因此選擇蜂蜜時一定要選天然成熟純蜜。
蜜中之王——天然成熟蜜