“減肥日記：兩腿一分，補肝腎排內臟5斤油！”
女孩瘦身減肥動作
拒絕繁雜，拒絕技巧
不受時間限制，不被場地約束
這麼完美，除了瑜伽
你還在想什麼？what？the？fuck?
塑形瑜伽動作，脂肪燃燒，排毒養顏沒壓力
今天小編就跟大家分享好東西：
幾個極致簡單的高效瑜伽動作
①，蝴蝶式
晚上睡前練一練，婦科疾病不露臉
身體衛生死角都能全部趕盡殺絕
（不夠狠怎麼一統身體！）
白嫩肌膚就醬紫輕鬆獲得
②，腳底按摩，攻克肩膀痠痛難題
腳底外側的肩部穴位直接連接肩膀痠痛
用自家擀麵杖等來滾一滾
立馬就能緩解你的萬年不治肩膀痛！
那個不痛，天天輕鬆
③，脊柱拉伸
艾揚格瑜伽大師曾說:
只要保持腋窩打開，你將遠離抑鬱！
舉起你的雙手向上搖起來
拉伸你的脊柱，昂揚的姿態
抬頭挺胸深呼吸，簡單到...很簡單！
④，雙腿背部伸展，膀胱排毒
這個是重點，是重點
滋陰調經，通血氣，緩解常年痛經症狀
除此之外拉伸線條感，消除腹部多餘脂肪
不懂？跟著我來學！
⑤，坐角式，兩腳一分，補肝腎
最滋養女人的體式之一
雙腳分開，身體後面的肝腎神經線得到舒展
什麼名藥補品統統遠離。
學起來，不懂，看圖。（上菜）
⑥，早起腹式呼吸，（經期的時候不要做哈）
排除體內汙濁氣體，改善呼吸方式
對肥胖的人有很大很大幫助喲
（切記，女人經期不要做這個了）
看圖學習，看圖學習！
⑦，肩部運動保護肩膀緩解疲勞
站立聳肩，感受肩膀的拉伸感
保持幾秒鐘，放下肩膀放鬆
重複循環
平常在公司上班就能這麼做喲
就不會每次一下班就痠痛的要死了
我們的每個動作進行1~3分鐘即可
配合呼吸進行5組，一天做一次
相信沒多久
你就能美美噠，你就能瘦瘦噠
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