如果你是易胖體質那就真的太悲劇了，是不是連喝水都會胖呢，究竟易胖體質的人要吃什麼呢？下面就給大家推薦10種減肥食物。
1、冬瓜
具有利尿之成效，能排出水分，減少體重。如常常食用冬瓜可以改動食物中的澱粉和糖類，避免其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐厚的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的推陳出新，避免皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易發生飽腹感，還有清熱利尿的功用。
6、韭菜
含纖維豐厚，能疏通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，避免脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含少量纖維和無機元素（特別是鉀的含量非常豐厚），有通便和利尿的功用。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易構成脂肪，同時還有利尿的功用。
9、辣椒
具有耗費體內脂肪的功用，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收少量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能安慰腸道蠕動，促進排便。
減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
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