在減肥圈,各種各樣的飲食模式令人應接不暇,其中以“間歇性禁食法”“喝水減肥”“生酮飲食法”最被廣泛接受,其中喝水減肥法應是效果最明顯的方式,但卻也是最痛苦的模式,如果你也想了解,不妨看看這位女士的經驗!
她的名字叫Cindy,24歲來自澳大利亞,減肥前體重為79.8公斤,她的肚子上堆積了很多脂肪,這令她看起來顯得臃腫。Cindy認為自己肚子上的脂肪太過頑固,所以她決定不吃飯並連喝5天檸檬水,以此擺脫這些頑固脂肪!
一般用這樣的減肥模式,都會在礦泉水裡加點果汁,來補充維生素,她選擇的是檸檬!那堅持5天喝水減肥真是捷徑嗎?
不過你需要注意的是,這樣的減肥模式在前幾天是相當痛苦的,一般過了前3天,身體進入脂肪供能階段,你才會慢慢適應這樣的感覺!那減肥效果到底如何?一起來看看她堅持5天前後的身材變化!
從79.8公斤減到了74公斤,效果的確相當不錯,她總共減掉了5.8公斤,也就是在短短的5天時間內,她完成了很多人健身30天都無法完成的減肥任務,這的確令人感到不可思議!
那這樣的減肥模式真的是捷徑嗎?並非如此,不管如何,想生存下去,就需要吃飯,5天后當結束喝水減肥恢復飲食後,她的體重是如何變化的?Cindy並沒有公佈體型變化照片,只是這樣抱怨:
我在恢復飲食10天后反彈了3公斤,然後我接著喝水兩天,又掉了3公斤,目前我在採用間歇性禁食法,相對來說比較成功!
所以她的減肥路的確相當坎坷,結果證明間歇性禁食法依舊不適合她。目前已經進入健身房,規律舉鐵加吃健身餐,如今體重停留在140斤左右。但她是不會採用喝水減肥法了,因為減肥快反彈的更快!
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