減肥的人都有過這樣的體驗——節食，不吃飯會不會餓呢？答案是肯定的，餓是不用懷疑的。那麼，現在來告訴大家怎麼來解決減肥會飢餓的這個問題。實際上，我們人類很多時候吃東西的時候並不是因為餓了，必須攝入食物，而是因為感到無聊了。因為沒事做，感到無聊，所以想要吃點東西；或者身心壓力太大的時候，滿足一下自己的口腹之慾。所以說，很多人吃東西時並不是因為飢餓。
減肥的人都有過這樣的體驗——節食，不吃飯會不會餓呢？答案是肯定的，餓是不用懷疑的。那麼，現在來告訴大家怎麼來解決減肥會飢餓的這個問題。實際上，我們人類很多時候吃東西的時候並不是因為餓了，必須攝入食物，而是因為感到無聊了。因為沒事做，感到無聊，所以想要吃點東西；或者身心壓力太大的時候，滿足一下自己的口腹之慾。所以說，很多人吃東西時並不是因為飢餓。
但如果你確確實實是因為餓了怎麼辦呢？告訴大家一個不錯的小方法——餓了就喝水。有人說，你在逗我嗎？對，沒錯，就是說的喝水，不是牛奶、果汁，也不是功能飲料。其中有沒有熱量都無所謂，純粹的水就行。水不含有任何添加物，是這世上最健康的飲料，當然是指無汙染的水。
減肥的人都有過這樣的體驗——節食，不吃飯會不會餓呢？答案是肯定的，餓是不用懷疑的。那麼，現在來告訴大家怎麼來解決減肥會飢餓的這個問題。實際上，我們人類很多時候吃東西的時候並不是因為餓了，必須攝入食物，而是因為感到無聊了。因為沒事做，感到無聊，所以想要吃點東西；或者身心壓力太大的時候，滿足一下自己的口腹之慾。所以說，很多人吃東西時並不是因為飢餓。
但如果你確確實實是因為餓了怎麼辦呢？告訴大家一個不錯的小方法——餓了就喝水。有人說，你在逗我嗎？對，沒錯，就是說的喝水，不是牛奶、果汁，也不是功能飲料。其中有沒有熱量都無所謂，純粹的水就行。水不含有任何添加物，是這世上最健康的飲料，當然是指無汙染的水。
多喝水不僅能夠達到飽腹的效果，還能夠起到清腸的作用。在感到飢餓時，喝上幾口水，在段時間內，你的胃部就會有一種飽腹感，飢餓感立馬就會消失，對食物的渴望也就降低了，這不就達到了你想減肥的目的嗎？而且經常喝水的人的尿液相對來說比較透明，這就是達到了清腸清毒素的效果。
減肥的人都有過這樣的體驗——節食，不吃飯會不會餓呢？答案是肯定的，餓是不用懷疑的。那麼，現在來告訴大家怎麼來解決減肥會飢餓的這個問題。實際上，我們人類很多時候吃東西的時候並不是因為餓了，必須攝入食物，而是因為感到無聊了。因為沒事做，感到無聊，所以想要吃點東西；或者身心壓力太大的時候，滿足一下自己的口腹之慾。所以說，很多人吃東西時並不是因為飢餓。
但如果你確確實實是因為餓了怎麼辦呢？告訴大家一個不錯的小方法——餓了就喝水。有人說，你在逗我嗎？對，沒錯，就是說的喝水，不是牛奶、果汁，也不是功能飲料。其中有沒有熱量都無所謂，純粹的水就行。水不含有任何添加物，是這世上最健康的飲料，當然是指無汙染的水。
多喝水不僅能夠達到飽腹的效果，還能夠起到清腸的作用。在感到飢餓時，喝上幾口水，在段時間內，你的胃部就會有一種飽腹感，飢餓感立馬就會消失，對食物的渴望也就降低了，這不就達到了你想減肥的目的嗎？而且經常喝水的人的尿液相對來說比較透明，這就是達到了清腸清毒素的效果。
兵法有云，避實擊虛。當飢餓難耐時，感覺不吃點啥受不了。此時，就是敵（食慾）強我（節食意志）弱的時候，我們不宜以鋼鐵般的意志、長城般的堅強強硬地對抗食物的誘惑，我們可以吃一些東西，使自己的精神恢復飽滿、輕鬆的狀態。凡是需要通過強大的意志力來強制逼迫自己、通過承受很大痛苦才能達到減肥效果的減肥方法都不是好方法。只有通過簡單、自然、科學、容易克服的方式來減肥，才能達到持續、長久、有效的減肥效果。比如早上吃了特製的早餐後，沒過多久又感覺餓了，這時候喝上幾口礦泉水，飢餓的感覺馬上消失，再過幾個小時，就到吃特製中餐的時候啦。
【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】