“聽人說現在要少吃點碘，澳大利亞海鹽就很不錯。”隨著鹽改的深入，市面上的鹽多了許多名堂。尤其是，缺碘或多碘都容易引起甲狀腺疾病，讓大家對鹽的關注也多了起來。如此多的概念鹽，該怎樣選擇呢？
“概念鹽”比普通鹽貴多了
鹽改後鹽貨架上的食鹽品種日益豐富。除了常見的綠色加碘鹽，還有如海藻碘鹽、海藻碘低鈉鹽、純精無碘竹鹽、澳大利亞海鹽、澳大利亞烹飪食用鹽、無碘精製岩鹽、無碘湖鹽、低鈉竹鹽等諸多品種，“概念鹽”佔據了鹽櫃的大半位置。
電商平臺概念鹽更多，從價格上看，普通的海藻精製加碘鹽350克售價2.5元，低鈉竹鹽225克就售7.4元，加碘竹鹽225克售價5.6元。澳大利亞烹飪食用鹽就更貴了，摺合為14.5元/250克，價格是普通加碘鹽的8倍多。
有人說，竹鹽、澳大利亞鹽、可能是微量元素不同，所以價格高一些。但有專家學者表示，人體通過食鹽攝入微量元素的劑量可以忽略不計。
科學攝入碘預防甲亢、甲減
品種多樣的鹽中有加碘鹽，也有無碘鹽，到底怎麼選呢？首先要知道碘是合成甲狀腺激素的原料。早年全民食鹽加碘，是為了消除碘缺乏的甲狀腺疾病，然而近年來，隨著碘攝入量增加甲狀腺疾病的發病率有增高趨勢。作為消費者我們需要知道不同地區和不同的飲食結構，消費者對於碘的攝入應有區別。比如甲亢患者中“毒性瀰漫性甲狀腺腫”最常見，這些患者需要嚴格忌碘，建議服用無碘鹽，同時防止海產品等的攝入，並注意在日常用品中不接觸碘，比如海藻類護膚品、碘酒等。
甲減患者也要辯證對待碘的攝入。如甲狀腺術與同位素治療後的甲減，一般需要藥物補充甲狀腺素，正常飲食即可；而橋本甲狀腺炎所引起的甲減，只要避免高碘攝入即可。
專家還建議，像廣東等沿海地區，居民缺碘情況不嚴重，可少吃些碘，包括低鹽飲食及減少海帶紫菜等的攝入量等。而從預防角度看，平衡飲食、放鬆心情、勞逸結合比單純糾結於加碘還是無碘要更靠譜。